किशमिश भारतीय आहार का एक अभिन्न अंग है, विशेष रूप से उत्सव की मिठाइयों में। जबकि हम में से अधिकांश के लिए, किशमिश गहरे पीले या भूरे रंग के होते हैं, यह काली किशमिश है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। काली किशमिश छोटी, झुर्रीदार और रस और स्वाद से भरी होती है। आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ दीक्सा भावसार का दावा है कि यह उच्च रक्तचाप को कम करने, एनीमिया को दूर रखने और कई अन्य स्वास्थ्य लाभों में मदद करता है। डॉ भवसार आगे दावा करते हैं कि वे हमारे आहार में एक अद्भुत अतिरिक्त हैं क्योंकि वे आयरन से भरपूर और एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए हैं।
