हम सभी को संगीत सुनने का बहुत शौक होता है. कार और मेट्रो में सफर करते समय या कोई भी काम करते समय म्यूजिक सुनना हर किसी को पसंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि संगीत सुनना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है? हां, संगीत थेरेपी की तरह काम करता है। इससे कई मानसिक बीमारियों से राहत मिलती है। हालाँकि, तेज़ संगीत के बजाय, सुखदायक संगीत तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देता है। यह तनाव, चिंता और अवसाद से भी काफी हद तक राहत दिला सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमें कई बीमारियों से राहत दिलाने में मदद करता है। इसलिए संगीत सुनना भी एक प्रकार की थेरेपी है।
आइए जानते हैं म्यूजिक थेरेपी के फायदे:
- ध्यान के रूप में संगीत: अक्सर कहा जाता है कि ध्यान हमें तनाव कम करने में मदद करता है। ऐसे में हल्का संगीत सुनना भी ध्यान का एक तरीका है जो हमारे दिमाग को आराम देता है। बहुत से लोग ध्यान करते समय हल्का संगीत सुनना पसंद करते हैं।
- पार्किंसंस और अल्जाइमर में सहायक: पार्किंसंस एक ऐसी बीमारी है जिसमें व्यक्ति कांपता रहता है और अल्जाइमर में वह बातें-बातें भूलने लगता है। ऐसी गंभीर बीमारियों में दवाइयों के साथ म्यूजिक थेरेपी की सलाह दी जाती है।
- मूड में सुधार: आपके साथ भी ऐसा हुआ होगा कि जब भी आपका मूड खराब हो तो संगीत सुनने से आपका मूड बदल जाता है। संगीत मन को आराम देता है जिससे अधिक खुशी वाले हार्मोन उत्पन्न होते हैं। यह हमारे मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- थकान दूर करता है: जब भी हम बहुत ज्यादा थका हुआ महसूस करते हैं और ऐसी स्थिति में जब हम संगीत सुनते हैं तो हमें कुछ राहत मिलती है। क्योंकि संगीत हमें थकान कम करने में भी मदद करता है। लोग अक्सर सुखदायक संगीत और अपना पसंदीदा संगीत सुनना पसंद करते हैं।
- तनाव और अवसाद को नियंत्रित करता है: संगीत शरीर और दिमाग को आराम देने का काम करता है, जिससे तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिलती है।
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