गर्मियों के साथ ही भयंकर गर्मी और उमस भी आती है। जबकि हम में से कई लोग धूप और गर्म मौसम का आनंद लेते हैं, लेकिन यह कुछ अप्रिय दुष्प्रभाव भी ला सकता है, जैसे कि पसीने से तर हाथ और पैर। यह न केवल असुविधाजनक और शर्मनाक हो सकता है, बल्कि इससे बदबूदार जूते और फंगस जैसी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। लेकिन डरें नहीं, ऐसे कुछ उपाय हैं जो आप गर्मियों के पसीने से निपटने के लिए अपना सकते हैं। पसीने से तर हाथ और पैर से छुटकारा पाने के लिए आप पाँच तरीके अपना सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहना
अत्यधिक पसीना आने का एक मुख्य कारण निर्जलीकरण है। जब हमारे शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता है, तो वे अधिक पसीना बहाकर ठंडा होने की कोशिश करते हैं। यही कारण है कि गर्मियों के महीनों में हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप बहुत समय बाहर बिता रहे हैं। पूरे दिन भरपूर पानी पीना सुनिश्चित करें, और यदि आप शारीरिक गतिविधि में लगे हुए हैं, तो अपने शरीर के नमक के स्तर को फिर से भरने के लिए इलेक्ट्रोलाइट-वर्धित पेय पीने पर विचार करें। यह न केवल पसीना कम करने में मदद करेगा, बल्कि यह समग्र स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है।
एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करें
हम अक्सर एंटीपर्सपिरेंट को अपने अंडरआर्म्स से जोड़ते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका इस्तेमाल शरीर के दूसरे हिस्सों पर भी किया जा सकता है? एंटीपर्सपिरेंट पसीने की ग्रंथियों को ब्लॉक करके काम करता है, जिससे पसीने की मात्रा कम हो जाती है। इसलिए अगर आपके हाथ और पैर पसीने से तर हैं, तो उन जगहों के लिए खास तौर पर डिज़ाइन किए गए एंटीपर्सपिरेंट का इस्तेमाल करें। इसे सोने से पहले साफ, सूखी त्वचा पर लगाएं और रात भर लगा रहने दें। आपको कुछ ही दिनों में पसीने में उल्लेखनीय कमी नज़र आएगी।
सही जूते चुनें
आप जिस तरह के जूते पहनते हैं, उससे भी पैरों में पसीना आ सकता है। सिंथेटिक मटीरियल से बने बंद पंजे वाले जूते गर्मी और नमी को रोक सकते हैं, जिससे अत्यधिक पसीना आता है। इसके बजाय, कॉटन या लेदर जैसे सांस लेने योग्य मटीरियल से बने खुले पंजे वाले जूते चुनें। अगर आपको बंद पंजे वाले जूते पहनने हैं, तो नमी सोखने वाले जूते चुनें या पसीने को सोखने के लिए फ़ुट पाउडर का इस्तेमाल करें। बैक्टीरिया और फंगस को बढ़ने से रोकने के लिए अपने जूतों को घुमाना और उन्हें हवा में रखना भी ज़रूरी है।
प्राकृतिक उपचार आजमाएं
यदि आप अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण पसंद करते हैं, तो पसीने वाले हाथों और पैरों से निपटने के लिए आप कई विकल्प आज़मा सकते हैं। एक लोकप्रिय उपाय है अपने हाथों और पैरों पर सिरका और पानी का मिश्रण लगाना। सिरके की अम्लता आपकी त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकती है, जिससे पसीना कम होता है। दूसरा विकल्प है अपने पैरों को भिगोने के लिए टी बैग का उपयोग करना। चाय में टैनिक एसिड होता है, जो पसीने को कम करने में भी मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, अपने दैनिक दिनचर्या में सेज, विच हेज़ल या कैमोमाइल जैसी जड़ी-बूटियों को शामिल करने से पसीना कम करने में मदद मिल सकती है।
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