आदतें जो आपके दिल को जोखिम में डालती हैं | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

काम, परिवार या किसी अन्य कारण से अत्यधिक तनाव हृदय पर दबाव डाल सकता है और कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर को जन्म दे सकता है। यह धमनियों को नुकसान भी पहुंचा सकता है और दिल के दौरे के खतरे को कई गुना बढ़ा सकता है। तनाव से निपटने के लिए लोग शराब पीते हैं, धूम्रपान करते हैं और अधिक भोजन करते हैं, ये सभी हृदय को और नुकसान पहुंचाते हैं। तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए, आपको व्यायाम करना चाहिए, जो स्वयं शरीर को शांत करता है और हार्मोन को नियंत्रित करता है जिससे हृदय को मदद मिलती है। तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के अन्य तरीकों में ध्यान, संगीत सुनना, जर्नलिंग और परिवार या पालतू जानवरों के साथ समय बिताना शामिल है।