गोटू कोला लाभ: कैसे यह प्राचीन ‘दीर्घायु जड़ी बूटी’ मस्तिष्क, गुर्दे और यकृत विषहरण का समर्थन करती है | – द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

गोटू कोला, जिसे अक्सर “दीर्घायु की जड़ी-बूटी” कहा जाता है, एक पारंपरिक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग आयुर्वेदिक, चीनी और इंडोनेशियाई चिकित्सा में सदियों से किया जाता रहा है। याददाश्त बढ़ाने, संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने, चिंता को कम करने, परिसंचरण में सुधार, यकृत और गुर्दे के स्वास्थ्य का समर्थन करने और त्वचा की मरम्मत को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के लिए मनाया जाता है, यह आधुनिक स्वास्थ्य अनुसंधान में मान्यता प्राप्त कर रहा है। अध्ययनों से पता चलता है कि गोटू कोला मूड विनियमन, जोड़ों के दर्द, अनिद्रा और घाव भरने में मदद कर सकता है, हालांकि अधिकांश निष्कर्ष प्रारंभिक हैं। हालाँकि इसके व्यापक लाभ आशाजनक हैं, इसके चिकित्सीय प्रभावों को पूरी तरह से मान्य करने के लिए अधिक मजबूत नैदानिक ​​​​परीक्षणों की आवश्यकता है। गोटू कोला को अपनी स्वास्थ्य दिनचर्या में शामिल करने से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

गोटू कोला: समग्र स्वास्थ्य के लिए प्रमुख लाभदीर्घायु की जड़ी बूटी‘

माना जाता है कि गोटू कोला मस्तिष्क स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य में सहायता करता है, जिससे यह स्मृति बढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक पूरक बन जाता है। 2016 के एक छोटे से अध्ययन में स्ट्रोक के बाद संज्ञानात्मक सुधार पर गोटू कोला अर्क और फोलिक एसिड के प्रभावों की तुलना की गई। प्रतिदिन 750 से 1,000 मिलीग्राम गोटू कोला लेने वाले प्रतिभागियों की याददाश्त में महत्वपूर्ण सुधार देखा गया, परिणाम बताते हैं कि स्मृति डोमेन को बढ़ाने में जड़ी बूटी फोलिक एसिड की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकती है।पशु अध्ययनों ने भी इन निष्कर्षों का समर्थन किया है। चूहों से जुड़े शोध में, गोटू कोला अर्क देने पर युवा और वृद्ध दोनों चूहों ने बेहतर सीखने और याददाश्त का प्रदर्शन किया, जबकि वृद्ध चूहों ने और भी अधिक संज्ञानात्मक लाभ दिखाए।उपयोग सिफ़ारिश: एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के मार्गदर्शन में, एक समय में 14 दिनों तक प्रति दिन 750 से 1,000 मिलीग्राम गोटू कोला।

स्मृति और तंत्रिका कार्य को समर्थन देने की अपनी क्षमता के कारण, गोटू कोला में अल्जाइमर रोग को प्रबंधित करने की क्षमता हो सकती है। चूहों पर 2012 में किए गए एक अध्ययन से संकेत मिला कि गोटू कोला अर्क अल्जाइमर से जुड़ी व्यवहार संबंधी असामान्यताओं को कम करने में मदद करता है। प्रयोगशाला अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि यह मस्तिष्क कोशिकाओं को विषाक्त प्रभावों से बचा सकता है और संभावित रूप से बीमारी से जुड़े प्लाक गठन को रोक सकता है।हालाँकि, अनुसंधान अभी भी प्रारंभिक चरण में है, और अल्जाइमर के उपचार के हिस्से के रूप में गोटू कोला को औपचारिक रूप से अनुशंसित करने से पहले अधिक नैदानिक ​​​​परीक्षणों की आवश्यकता है।उपयोग सिफ़ारिश: तरल गोटू कोला अर्क की 30 से 60 बूँदें, दिन में तीन बार। हमेशा निर्माता के निर्देशों का पालन करें और इसे अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।

गोटू कोला चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। 2016 के एक पशु अध्ययन में, नींद की कमी से जूझ रहे नर चूहों में गोटू कोला से पूर्व उपचार करने पर काफी कम चिंता देखी गई। ऐसा प्रतीत होता है कि जड़ी-बूटी ऑक्सीडेटिव क्षति और न्यूरोइन्फ्लेमेशन को कम करती है, जो अक्सर तनाव और नींद की कमी से जुड़ी होती है।चिंता के लिए हर्बल उपचार की 2013 की समीक्षा में यह भी निष्कर्ष निकाला गया कि गोटू कोला चिंता-विरोधी प्रभाव डाल सकता है, हालांकि अधिक मानव शोध की आवश्यकता है।उपयोग सिफ़ारिश: 500 मिलीग्राम गोटू कोला अर्क 14 दिनों तक दिन में दो बार। गंभीर चिंता के मामलों में, पर्यवेक्षण के तहत प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम तक की खुराक पर विचार किया जा सकता है।

मस्तिष्क के कार्य पर प्रभाव के कारण गोटू कोला एक प्राकृतिक अवसादरोधी के रूप में भी कार्य कर सकता है। 2016 की समीक्षा में उन अध्ययनों पर प्रकाश डाला गया जहां सामान्यीकृत चिंता विकार वाले व्यक्तियों ने 60 दिनों के लिए गोटू कोला के साथ अपनी अवसादरोधी दवा को बदल दिया, जिससे तनाव, चिंता और अवसादग्रस्तता के लक्षण कम हो गए। पशु अध्ययनों ने इसी तरह शरीर के वजन, तापमान विनियमन और हृदय गति सहित अवसाद के व्यवहारिक मार्करों पर सकारात्मक प्रभाव प्रदर्शित किया है।उपयोग की सिफ़ारिश: 14 दिनों तक दिन में दो बार 500 मिलीग्राम, गहन अवसाद की अवधि के दौरान प्रतिदिन 2,000 मिलीग्राम तक बढ़ने की संभावना, जैसा कि एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा सलाह दी जाती है।

गोटू कोला रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है और विशेष रूप से पैरों में द्रव प्रतिधारण को कम कर सकता है। 2001 के शोध से पता चला कि हल्के से मध्यम वैरिकाज़ नसों वाले प्रतिभागियों को गोटू कोला लेने पर लंबी उड़ानों के दौरान टखने की सूजन कम हुई और रक्त परिसंचरण में सुधार हुआ। संयोजी ऊतक पर जड़ी बूटी का प्रभाव रक्त वाहिकाओं की संरचनात्मक अखंडता को बनाए रखने में मदद कर सकता है।उपयोग सिफ़ारिश: लंबी उड़ानों से पहले और बाद में एक सप्ताह तक प्रतिदिन तीन बार 60 से 100 मिलीग्राम गोटू कोला अर्क। 1% गोटू कोला अर्क वाली सामयिक क्रीम भी सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।त्वचा पैच परीक्षण: अंदरूनी बांह पर थोड़ी मात्रा लगाएं। यदि 24 घंटों के भीतर कोई जलन नहीं होती है, तो यह आम तौर पर व्यापक उपयोग के लिए सुरक्षित है।

तंत्रिका तंत्र पर गोटू कोला का शांत प्रभाव नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है। चिंता और तनाव को कम करने की इसकी क्षमता इसे प्रिस्क्रिप्शन नींद सहायता का एक प्राकृतिक विकल्प बना सकती है। हालाँकि पुराने शोध नींद संबंधी विकारों के लिए इसके उपयोग का समर्थन करते हैं, लेकिन निर्णायक साक्ष्य के लिए अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता है।उपयोग सिफ़ारिश: 300 से 680 मिलीग्राम गोटू कोला अर्क, 14 दिनों तक दिन में तीन बार।

गोटू कोला में टेरपेनोइड्स, यौगिक होते हैं जो कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं और त्वचा की लोच में सुधार कर सकते हैं। 2013 की समीक्षा से पता चलता है कि गोटू कोला का सामयिक अनुप्रयोग खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने और कम करने में मदद कर सकता है।उपयोग सिफ़ारिश: प्रभावित क्षेत्र पर दिन में कई बार 1% गोटू कोला अर्क वाली क्रीम लगाएं। हमेशा पहले एक पैच परीक्षण करें।

चूहों पर 2015 के शोध से संकेत मिलता है कि गोटू कोला कट, आंसू और संक्रमित ऊतक सहित विभिन्न प्रकार के घावों के उपचार में तेजी ला सकता है। आशाजनक होते हुए भी, इन प्रभावों को पूरी तरह से मान्य करने के लिए मनुष्यों में अधिक नैदानिक ​​​​अनुसंधान की आवश्यकता है।उपयोग सिफ़ारिश: घावों पर प्रति दिन कई बार 1% गोटू कोला मरहम लगाएं। गहरे या गंभीर घावों के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।अपने सूजन-रोधी गुणों के कारण, गोटू कोला जोड़ों के स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है और गठिया से संबंधित परेशानी को कम कर सकता है। कोलेजन-प्रेरित गठिया वाले चूहों में 2014 के एक अध्ययन से पता चला है कि गोटू कोला ने प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देते हुए जोड़ों की सूजन, उपास्थि क्षति और हड्डी के क्षरण को कम करने में मदद की।उपयोग सिफ़ारिश: 300 से 680 मिलीग्राम गोटू कोला अर्क, 14 दिनों तक दिन में तीन बार।

उभरते शोध से संकेत मिलता है कि गोटू कोला यकृत और गुर्दे की विषाक्तता को कम करने में मदद कर सकता है। 2017 के एक पशु अध्ययन से पता चला है कि गोटू कोला से पूर्व-उपचार करने वाले चूहों को एंटीबायोटिक आइसोनियाज़िड दिए जाने पर कम अंग विषाक्तता का अनुभव हुआ, जिसका उपयोग आमतौर पर तपेदिक के इलाज के लिए किया जाता है। जबकि परिणाम आशाजनक हैं, मानव अध्ययन की आवश्यकता है।उपयोग सिफ़ारिश: निर्माता के खुराक निर्देशों का पालन करते हुए तरल गोटू कोला अर्क की 30 से 60 बूंदें, दिन में तीन बार।

गोटू कोला संभावित दुष्प्रभाव और सावधानियां

गोटू कोला आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन कुछ उपयोगकर्ताओं को सिरदर्द, चक्कर आना या पेट खराब होने का अनुभव हो सकता है। सामयिक अनुप्रयोग कभी-कभी त्वचा में जलन पैदा कर सकता है, जिससे पैच परीक्षण आवश्यक हो जाता है।गोटू कोला से बचें यदि आप:

गोटू कोला को दो से छह सप्ताह के चक्र में लेने की सलाह दी जाती है, इसके बाद दो सप्ताह का ब्रेक लिया जाता है। भारी धातुओं से संदूषण से बचने के लिए हमेशा विश्वसनीय स्रोतों से उत्पाद खरीदें।अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। गोटू कोला संभावित स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन शोध अभी भी सीमित है। कोई भी नया सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लें।यह भी पढ़ें | फैटी लीवर और इंसुलिन प्रतिरोध कैसे जुड़े हुए हैं: प्रारंभिक शारीरिक लक्षण जिन्हें आप रक्त परीक्षण से पहले पहचान सकते हैं