हाथों को अच्छी तरह धोना और साफ रखना स्वच्छता की दिशा में पहला कदम माना जाता है। हाथ धोने से आप खुद को साफ रखते हैं और शरीर को कई खतरनाक बीमारियों से दूर रख सकते हैं। हाथ धोने से न सिर्फ आप बल्कि दूसरे लोग भी बीमार और संक्रमित होने से बचते हैं। यही कारण है कि बच्चों को घर हो या स्कूल, हर जगह हाथ धोने और बुनियादी स्वच्छता बनाए रखने के बारे में सिखाया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमें बार-बार हाथ धोने के लिए क्यों कहा जाता है? इसके पीछे कई कारण हैं. ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि हाथों में कई छोटे-छोटे कीटाणु छिपे होते हैं जो सीधे हमारे शरीर के अंदर जा सकते हैं। इससे शरीर बड़ी बीमारियों का घर बन सकता है। खासकर जब हम किसी बाजार, भीड़-भाड़ वाली जगह या पार्टी से आते हैं तो हमारे हाथ अपने साथ ढेर सारे कीटाणु लेकर आते हैं। इससे बीमार होने और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
वैसे कोरोना काल में लोगों को हाथ धोने और इसके महत्व के बारे में अच्छे से समझ आया. लेकिन कोरोना का कहर कम होते ही लोग फिर से लापरवाही बरतने लगे हैं. रिसर्च के मुताबिक, अगर हर कोई अपने हाथ ठीक से धोए तो हर साल 10 लाख लोगों की जान बचाई जा सकती है।
हाथ न धोने से हो सकती हैं ये बीमारियाँ
पेट की बीमारी- ठीक से हाथ न धोने से पेट से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। खासतौर पर आपको आंतों से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। डायरिया, हैजा या टाइफाइड जैसी बीमारियाँ भी साफ-सफाई में लापरवाही के कारण होती हैं। शोध में पाया गया कि साबुन से हाथ धोने से डायरिया के 10 में से 4 मामलों को रोका जा सकता है।
सर्दी और खांसी – हाथ न धोने से सर्दी-खांसी जैसे संक्रमण फैल सकते हैं। अगर कोई व्यक्ति अपने मुंह और नाक को छूता है और फिर उसी हाथ से किसी और को या किसी वस्तु को छूता है, तो आपके संक्रमित होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो सकती है।
आंखों की समस्या- गंदे हाथों से आंखों को छूने से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। कई शोध सामने आए हैं जिनसे पता चला है कि लंबे समय तक आंखों की बीमारियों से बचने के लिए हाथों की साफ-सफाई का ध्यान रखना जरूरी है। खासतौर पर आंखों से पानी आना, आंखें लाल होना और ट्रैकोमा जैसे संक्रमण जो अंधापन का कारण बनते हैं, हाथ न धोने से फैल सकते हैं।
त्वचा संक्रमण- अगर आपको किसी तरह का घाव, चोट या संक्रमण है तो स्टैफिलोकोकस बैक्टीरिया इसे गंभीर बना सकता है। ये बैक्टीरिया अक्सर त्वचा और नाक में पाए जाते हैं। यदि वे किसी खुले घाव के संपर्क में आते हैं तो संक्रमण पैदा कर सकते हैं। इसलिए अपने हाथों को साफ रखना बहुत जरूरी है।
हमें अपने हाथ कब धोने चाहिए?
- खाना पकाने से पहले
- खाना खाने से पहले और बाद में
- जानवरों को छूने के तुरंत बाद
- खांसने और छींकने के बाद
- बाहर से आने के बाद
- खेलने के बाद
- किसी से हाथ मिलाने के बाद
- बाथरूम का उपयोग करने के बाद
- एक यात्रा से वापस आने के बाद
आपको कितनी देर तक हाथ धोना चाहिए?
आपको हमेशा अपने हाथ साबुन से धोने चाहिए। उंगलियों के बीच और आसपास साबुन को अच्छी तरह से रगड़ना चाहिए। हाथों को कम से कम 30 सेकंड तक धोना चाहिए।