101 बच्चों से 65 किलो की हुई लड़की, फिटनेस क्रिएटर ने शेयर किया 36 किलो वजन

सोशल मीडिया पर लैपटॉप सामान क्रिएटर्स की लगातार अपनी-अपनी लंबाई वाली तस्वीरें बिफोर आफ्टर कवर किए हुए शेयर करते हैं। हाल ही में एक लैपटॉप साज़िश क्रिएटर काजल ने अपने वेट लॉस जर्नी प्रेमी के साथ शेयर की है। अच्छी बात ये है कि काजल ने अपने चाहने वालों के साथ वेट लॉस के साथ भी शेयर किया है। जिसमें वो अपने खान-पान, अच्छी आदतें रही और दिलचस्प बातों के बारे में बताते हैं। अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो इस सामग्री से कुछ टिप्स ले सकते हैं।

काजल नाम की इस लड़की ने अगस्त 2025 में अपना वजन कम करने का सफर शुरू किया और एक साल से भी कम समय में 101 किलो से 65 किलो तक पहुंच गई। काजल का कहना है कि उनका वजन करीब 7 महीने में करीब 36 किलो कम हो गया। उन्होंने संक्षेप, वस्तुओं और अच्छे विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हुए यह ट्रांसफॉर्मेशन किया है।

पहले दिन का परिचय

वो अपने दिन की शुरुआत 1 कप जीरा पानी के साथ और 5 बड़े आकार के डॉगी डॉक्स के साथ करते हैं। अनहोनी में पुदीने की दुकान के साथ 2 छोटे बेसन की चीलाएं हैं। उनके सुबह के नामांकन में एक कटोरी एफ जिसमें पपीता और 1 बड़ा सूरजमुखी के बीज शामिल हैं। दोपहर के खाने में आधा कप ब्राउन राइस, चना और भिंडी की सब्जी शामिल करें। एक दिन बाद 20 ग्राम भुने हुए मखाने के साथ एक कप प्लांट टी पीती हैं। रात को डिनर में टोफू भुर्जी, भुनी हुई मिठाई और 1 बाजार की दुकानें हैं।

अन्य दिन का प्रावधान

दूसरे दिन की शुरुआत भी हुई चिया सीड्स और नींबू पानी के साथ होती है। खोज में वेजिटेबल पोहा के साथ सोया चंक्स खाएं। इसके बाद 1 सेब और 1 बड़ा कद्दू के बीज हैं। दोपहर के खाने में 2 रोटी, मूंग दाल, लोकी की सब्जी और किक-कीट हैं। शाम को 1 कप छाछ और कुछ भुने हुए चेन्जॉलिट हैं। खाने में 100 ग्राम पालक पनीर, 1 जवारे की रोटी और 100 ग्राम पालक की रायता की खरीदारी होती है।

तीसरे दिन का परिचय

तीसरे दिन की शुरुआत वो एलोवेरा शॉट और गर्म पानी से करती है। अनहोनी में रागी डोसा, प्रोटीन से भरपूर सान्भर और निर्भरता की दुकानें हैं। इसके बाद 1 अमारूद और 1 बड़ा मस्जिद अलसी के बीजांक हैं। दोपहर में 1 छोटे ज्वार की रोटी, तुअर दाल, पालक की सब्जी और किक-कीटें हैं। शाम को चिया सीड्स और जामिन या अनारकली ग्रीक योगर्ट की दुकानें हैं। डिनर में वेजिटेबल क्विनोआ पुलाव के साथ खेडा और टमाटर की किश्तें हैं।

चौथे दिन का परिचय

चौथे दिन सुबह-सुबह सपने भीगी हुई मेथी के बीज का पानी पीते हैं। खोज में सब्जियों की उपमाएँ हैं। इसके बाद 1 लग्जरी और आठ से दस भीगी हुई टेलिविजन है। उदयपुर में बाजरे की सब्जी और कचरी शामिल है और शाम को नींबू पानी पीती है और हम्मस के साथ दो चावल केक की दुकान है। रात के खाने में सोया करी और एक किताब है।

पांचवे दिन का समावेश

पुरानी सुबह नींबू-अदरक का पानी और 5 बड़ी मूंगफली वाली दुकानें हैं। अन्यत्र में स्टॉक और हरी चिप्स के साथ ओट्स चिली स्टॉक शामिल हैं। इसके बाद कोई एक फल और बीज की दुकान है। दोपहर में 2 बाजरे की रोटी, मसूर दाल, भिंडी की सब्जी और कुछ होता है। शाम को छाछ और भुनीहुई मूंगफली। रात के खाने में पनीर टिक्का, भुनी हुई तोरी और आधा कप ब्राउन राइस भंडार हैं।

हालाँकि वज़न के नतीजे सभी में अलग-अलग हो सकते हैं। आपको भोजन की मात्रा, समय और पानी पर भी ध्यान देना है। इसके साथ ही योग, वॉक या गाइड भी अपने अवलोकन में शामिल करें।