गर्भकालीन मधुमेह: लक्षण, प्रभाव और आहार युक्तियाँ

गर्भावस्था के दौरान उच्च शर्करा का स्तर, जिसे गर्भकालीन मधुमेह के रूप में भी जाना जाता है, महिलाओं में कुछ गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है। आमतौर पर इसका निदान दूसरी तिमाही की शुरुआत में किया जाता है। हालांकि यह स्पर्शोन्मुख है, ग्लूकोज टॉलरेंस रक्त परीक्षण के माध्यम से नियमित जांच के दौरान इसका निदान किया जा सकता है। आमतौर पर जिन गर्भवती महिलाओं को पहले मधुमेह नहीं होता है, उनका पता गर्भावस्था के बीच में यानि 24 से 28 सप्ताह के बीच में लग जाता है। भारत में लगभग 10% से 20% गर्भवती महिलाओं में गर्भावधि मधुमेह का निदान किया जाता है।

हालांकि यह बच्चे के जन्म के बाद दूर हो जाता है, कुछ महिलाओं को बाद के चरण में टाइप 2 मधुमेह हो जाता है। इसका आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

उच्च जोखिम में कौन हैं

जो महिलाएं अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, या जिनका गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन है, उन्हें गर्भावस्था के दौरान मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है।

साथ ही, जिन लोगों के पारिवारिक इतिहास में मधुमेह है, उन्हें अन्य लोगों की तुलना में गर्भकालीन मधुमेह का खतरा अधिक होता है।

गर्भावधि मधुमेह के कारण

यह तब होता है जब अग्न्याशय में उत्पादित इंसुलिन शरीर में वसा और कार्ब्स के चयापचय को नियंत्रित करता है और शरीर को चीनी को ऊर्जा में बदलने की अनुमति देता है।

जब प्लेसेंटा से हार्मोन इंसुलिन को अवरुद्ध करते हैं और गर्भावस्था के बढ़े हुए रक्त शर्करा को उचित तरीके से नियंत्रित करने से रोकते हैं, तो यह गर्भावधि मधुमेह की ओर जाता है।

लक्षण

• लगातार पेशाब आना
• भार बढ़ना
• थकान
• असामान्य प्यास
• खर्राटे

प्रभाव

• आपके स्वास्थ्य पर गर्भकालीन मधुमेह के कुछ प्रमुख प्रभावों का उल्लेख नीचे किया गया है:
• समय से पहले प्रसव और मृत जन्म
• गर्भपात
• प्राक्गर्भाक्षेपक
• मधुमेह प्रकार 2

इससे निपटने के लिए आहार युक्तियाँ

अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने आहार में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, फल, साबुत अनाज और फलियां शामिल करें।

जंक, मसालेदार, तैलीय, डिब्बाबंद और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे शर्करा युक्त पेय से बचें। इसके अलावा केक, बिस्कुट, पेस्ट्री, मिठाई, मिठाई, आइसक्रीम, सफेद ब्रेड और फलों के रस से बचें जिनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है।

दूध, अंडे, बीज, एवोकैडो, दही और नट्स जैसे स्वस्थ वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

खाने में नमक कम से कम करें

अपने विटामिन और सप्लीमेंट समय पर लें और व्यायाम करना न भूलें।

सभी नवीनतम समाचार, ब्रेकिंग न्यूज और कोरोनावायरस समाचार यहां पढ़ें। हमारा अनुसरण इस पर कीजिये फेसबुक, ट्विटर तथा तार.