2023 में अभिनेत्री और मॉडल गौहर खान ने एक बच्चे को जन्म दिया और अब वह अपने दूसरे बच्चे की उम्मीद कर रही है। खान ने अपनी गर्भावस्था के दौरान अपना वजन बढ़ाया, जो पूरी तरह से सामान्य है। हालांकि, बहुत सारी नई माँ को जन्म देने के बाद वजन कम करना मुश्किल लगता है। ज्यादातर मामलों में, यह भौतिक और भावनात्मक परिवर्तनों के कारण होता है जो मातृत्व लाता है। लेकिन गौहर खान ने अपने बेटे, ज़ेहान को जन्म देने के 10 दिनों में 10 किलोग्राम खो दिया।
उन्होंने सह-मेजबान के रूप में झलक दीखला जा सीज़न 11 पर भी वापसी की। देबिना बोनानेर्जी के साथ हाल ही में बातचीत में, खान ने अपनी वजन घटाने की यात्रा और अपनी आहार योजना भी साझा की। जानने के लिए पढ़ें।
गौहर खान का 10 किलोग्राम वजन कम करना
इससे पहले, खान ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी को साझा करने के लिए कहा कि वह ज़ेहान को जन्म देने के 10 दिनों के बाद 10 किलोग्राम खो गई थी। उन्होंने देबिना बोनरजी शो में बातचीत के दौरान अपने वजन घटाने के बारे में भी बात की।
41 वर्षीय अभिनेत्री ने कहा, “मैं सचेत थी कि मैं फिर से स्क्रीन पर जा रही हूं, और मैं उस हल्के में नहीं ले सकती। छह महीने तक, मैं स्तनपान कर रहा था, लेकिन मैं विशेष रूप से स्तनपान नहीं कर रहा था; मैं फार्मूला का भी उपयोग कर रहा था। लेकिन उन छह महीनों के लिए, मैंने अपने भोजन की देखभाल नहीं की, क्योंकि मैं स्तनपान कर रहा था और मुझे वह ज़िम्मेदारी थी।
गौहर खान की आहार योजना
बातचीत के दौरान, खान ने कहा कि उसने अपने जन्म के छह महीने के बाद ज़ेहान को ब्रेस्टमिल्क से दूर कर दिया। और तब से, उसने एक आहार का पालन किया है जिसमें केवल सूप और सलाद शामिल हैं। उसने कहा, “उसके जन्म के छह महीने बाद, मैंने उसे स्तन के दूध से उतारने का फैसला किया और उस दिन से मैं केवल एक सलाद आहार पर गया। मेरा आहार केवल छोड़ दिया गया था और सूप। मैंने अपना मुंह झाड़ा मारा। मैंने सचमुच किया था। मैं एक आहार पर नहीं था। मैं ठीक से चीजें खा रहा था, लेकिन मैं बचा हुआ था। काम करने के लिए।”
उसने कहा कि उसने एक दिन में तीन भोजन खाया लेकिन वे केवल सूप और सलाद थे। उसने अपने आहार के लिए कोई पेशेवर मदद नहीं ली और इस अवधि के दौरान एक स्व-निर्देशित दिनचर्या पर थी।
अभिनेत्री ने यह भी खुलासा किया कि उन्हें अपने वजन घटाने के लिए आलोचना का सामना करना पड़ा। उसे “आप अन्य महिलाओं को बुरा महसूस कर रहे हैं” या “आपके पास प्रशिक्षक हैं” जैसी टिप्पणी मिली, लेकिन उसने कहा, “नहीं, मेरे पास कोई महंगा जिम प्रशिक्षक नहीं है। मेरे पास कोई आहार नहीं है …”
अस्वीकरण: लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।
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