अपने दिमाग को ठंडा रखने के रचनात्मक तरीके
दिमाग को ठंडा रखने के उपाय : दिमाग को ठंडा रखने की कोई आसान चीज़ नहीं। असल में, कई बार जब हमें गुस्सा आता है या फिर हम ओवरथिंकिंग मूड में चले जाते हैं तो इससे बाहर आना आसान नहीं होता है। ऐसी स्थिति में कुछ मासूमों को रखकर हम ओवरथिंकिंग मूड से बाहर आ सकते हैं या फिर अपना माथा ठंडा रख सकते हैं। तो आइए आज जानते हैं आपके दिमाग को ठंडा रखने के कुछ अनोखे उपाय जो हमेशा बने रहते हैं।
दिमाग को ठंडा रखने का अचूक उपाय
1. रसगुल्ला खाना
दिमाग को ठंडा करके रखना और कुछ करने का सबसे आसान तरीका होता है कुछ ऐसा खाना जो आपको बहुत पसंद आएगा। जैसे छेना टोस्ट या फिर रसगुल्ला खाना। ये आपके मन को ख़ुशी देता है और आपको सबसे अच्छा एहसास करवाता है। असल, चीनी डोपामाइन, यानि फिल गुड हार्मोन का उत्पादन होता है और मस्तिष्क को बढ़ावा मिलता है। असल में, महाराष्ट्र पर चीनी का प्रभाव किसी बाज़ारू औषधियों के समान होता है। इसलिए जब आप मिठाई खाते हैं तो आपको मन से खुशियाँ मिलती हैं।
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2. अभिलेख बनाना
आपके मन को शांत करने में मदद कर सकते हैं। इससे आपका ब्रेन ठंडा रहता है। असल में, जब आप चित्र बनाते हैं तो आपका ब्रेन कलर के साथ काम करता है और फिर दिमाग के टुकड़े हो जाते हैं और आप भूल जाते हैं। अधिक मात्रा में आप रंगीन का इस्तेमाल करते हुए आप खुद को खुश महसूस करेंगे।
चित्रकला
3. पैदल निकलना
अगर आप लंबे समय से तनाव में हैं और आपको कुछ समझ नहीं आ रहा है तो आप क्या कर सकते हैं। कुछ नहीं तो कोई हरियाली वाली जगह या मैदान में ही घूमने निकलो। ऐसा करना आपके मन को खुश करने के साथ सबसे अच्छा महसूस करवाता है। अगर आपके पास ये सब नहीं है तो एक ट्रिप प्लान करें और कुछ दिनों के लिए कहीं घूमने निकल जाएं।
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4. व्यापार करना
खरीदारी करने से आपके मन को खुशी हो सकती है क्योंकि पैसा खर्च करके विशेष रूप से कुछ खरीदने से आपको बहुत अच्छा महसूस हो सकता है। शॉपिंग असल में गुड हॉर्मोन भरकर प्राप्त किया जाता है और मन को खुशी मिलती है। तो, बस खुश रहने के लिए उन लोगों को बताएं जो मन को शांत करें और आपको अच्छा महसूस हो। तो स्ट्रेस न लें और खुश रहें।
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