हाइड्रेशन से डिटॉक्सिफिकेशन तक, गर्मियों में नारियल पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ – News18

इस चिलचिलाती गर्मी में एक ठंडे स्फूर्तिदायक पेय की आवश्यकता होती है जो आपको सभी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के साथ-साथ राहत भी देता है। नारियल पानी का मीठा, प्राकृतिक स्वाद गर्मियों के स्वास्थ्यवर्धक पेय के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। तो, आइए इससे मिलने वाले सभी महत्वपूर्ण लाभों पर एक नज़र डालें, जो आपको गर्मी से बचने में मदद करेंगे।

हेल्थलाइन वेबसाइट के अनुसार, नारियल पानी कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ-साथ इलेक्ट्रोलाइट्स से भी समृद्ध है, जो गर्मियों में जलयोजन के लिए सबसे अच्छा है। हालाँकि, यह नीचे सूचीबद्ध कई अन्य लाभ प्रदान कर सकता है:

एक बहुत अच्छा ऊर्जा बूस्टर

इलेक्ट्रोलाइट्स, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति गर्मियों के दौरान शरीर में उच्च ऊर्जा सुनिश्चित करती है। व्यायाम करते समय नारियल पानी पीने से निर्जलीकरण और थकान से बचाव होता है, क्योंकि यह पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा

नारियल पानी चीनी युक्त पेय का सबसे अच्छा विकल्प है जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए आदर्श बनाता है। अध्ययनों के अनुसार, इसमें कार्ब्स और कैलोरी बहुत कम होती है।

वजन घटाने में मददगार हो सकता है

चूंकि इस प्राकृतिक पेय में कैलोरी कम होती है, इसलिए इसे वजन प्रबंधन के लिए पिया जा सकता है। एक वेबसाइट के अनुसार, इस पानी के एक कप में 48 कैलोरी होती हैं। नारियल पानी की जगह मीठे पेय पीने से हाइड्रेशन और कम चीनी का सेवन सुनिश्चित होता है।

हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

चूंकि यह पोटेशियम से भरपूर है, इसलिए नारियल पानी दिल के लिए बहुत अच्छा साबित हो सकता है और यहां तक ​​कि हृदय संबंधी बीमारियों को भी रोक सकता है। इसका सेवन शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है, जिससे आगे के जोखिम कम हो जाते हैं।

पाचन के लिए अच्छा है

नारियल पानी मैंगनीज का एक बहुत अच्छा स्रोत है, जो मल त्याग को सुचारू बनाने में मदद कर सकता है। यह एसिडिटी और कब्ज जैसी स्थितियों को भी रोक सकता है। यह अपच के कारण आपके पेट में होने वाली परेशानी को कम करता है।

DETOXIFICATIONBegin के

चूंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, इसलिए नारियल पानी जलयोजन सुनिश्चित करते हुए एक डिटॉक्सीफाइंग पेय के रूप में भी काम कर सकता है। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी के कारण स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए भी इसका सेवन किया जा सकता है।