तुलसी से लेकर काली मिर्च तक: मिलिए इम्यूनिटी बूस्टर से

हमने पिछले कुछ महीनों में COVID-19 मामलों में तेज वृद्धि देखी है। ओमाइक्रोन और कोविड-19 के अन्य प्रकारों से खुद को बचाने के लिए, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना आवश्यक है। कोरोना वायरस के खिलाफ लड़ाई और बीमारी की रोकथाम में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता सबसे शक्तिशाली हथियार है।

कुछ आयुर्वेदिक प्रसाद महामारी की स्थिति के बीच प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। तुलसी, हल्दी और काली मिर्च सभी बेहतरीन इम्युनिटी बूस्टर हैं।

तुलसी, हल्दी और काली मिर्च में एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण प्रचुर मात्रा में होते हैं। खांसी, जुकाम और बुखार को रोकने के अलावा, वे शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। वे शरीर के दर्द, पाचन संबंधी समस्याओं और थकान में भी मदद कर सकते हैं।

कहा जाता है कि ये आयुर्वेदिक प्रसाद पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये सभी चीजें मिलकर आपको कोरोनावायरस के सभी प्रकार के साथ-साथ मौसमी बीमारियों से बचाने का काम करती हैं।

तुलसी के पत्तों में कैम्फीन, सिनेओल और यूजेनॉल होते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और आपको बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं। ऐसे में तुलसी के काढ़े या चाय का सेवन कई तरह से शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

वहीं काली मिर्च का सेवन बुखार, सर्दी खांसी और संक्रमण में मदद कर सकता है। काली मिर्च में ऐसे यौगिक होते हैं जो चयापचय, आंत स्वास्थ्य और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाते हैं।

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक सक्रिय तत्व है जो दर्द और घावों को ठीक करने में मदद कर सकता है। करक्यूमिन चयापचय और प्रतिरक्षा में सुधार करने में भी मदद करता है। जब हल्दी को दूध में मिलाया जाता है, तो यह कई अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है, जिसमें नींद संबंधी विकार और फ्लू से राहत मिलती है।

इन आयुर्वेदिक प्रसादों का सेवन कैसे करें?

एक गिलास पानी में 5 से 6 तुलसी के पत्ते, 2 चुटकी काली मिर्च और पिसी हुई हल्दी का एक टुकड़ा डालकर उबाल लें। जब पानी अपनी मूल मात्रा से आधा रह जाए तो इसमें शहद मिलाकर चाय की तरह पिएं। अगर आपको मीठा स्वाद पसंद नहीं है तो आप स्वाद के लिए काला नमक और नींबू भी मिला सकते हैं।

(डिस्क्लेमर: इस लेख में साझा की गई स्वास्थ्य युक्तियाँ सामान्य प्रथाओं और सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं। पाठकों को सलाह दी जाती है कि घर पर इनका पालन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।)

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