उत्तर भारत में पारा खतरनाक स्तर तक पहुंचने लगा है। दिल्ली एनसीआर में तापमान 40 डिग्री से अधिक बढ़ने के साथ, परिणामी हीटवेव कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। नींबू पानी चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए नींबू से बना एक लोकप्रिय पेय है।
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें उच्च स्तर का आहार फाइबर होता है, जो हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है।
लेकिन अन्य विकल्प भी हैं। आइए कुछ स्वस्थ पेय पर चर्चा करें जो नींबू के अलावा अन्य अवयवों से बने होते हैं।
बेल शरबत
यह पेय ताजे बेल फल के साथ बनाया जाता है और पाचन विकारों में मदद करता है। बेल में विटामिन ए, बी1, बी2, सी, कैल्शियम, पोटेशियम और आयरन जैसे विटामिन और खनिज होते हैं।
खीरा कीवी जूस
यह पेय प्रतिरक्षा बनाता है, और वजन घटाने और विषहरण में मदद करता है। पेय खीरे और कीवी के ठंडे टुकड़ों से बनाया जाता है।
आम पन्ना
आम पन्ना एक ताज़ा गर्मियों का पेय है जो कच्चे आम के गूदे को काला नमक, जीरा पाउडर और पुदीने की पत्तियों के साथ मिलाकर बनाया जाता है।
तरबूज का सरबत
गर्मी के दिनों में तरबूज की स्मूदी बहुत ताज़ा होती है। केले और सेब के रस के साथ मिश्रित, यह पेय विटामिन सी से भरपूर होता है। तरबूज की स्मूदी को पुदीने की पत्तियों से सजाया जाता है। यह पेय नींबू पानी का एक उत्तम विकल्प है।
इमली का रस
इमली का रस एक ताज़ा और प्यास बुझाने वाला पेय है। यह चटपटा पेय बेहतर पाचन और वजन घटाने जैसे स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। सनस्ट्रोक के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए बिल्कुल सही, यह पेय इमली की फली और ताजा अदरक से बनाया गया है।
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