तरबूज से संतरे तक, हाइड्रेटेड रहने के लिए नवरात्रि में खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ


तरबूज चीनी, पानी और पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत हैं।

जो लोग व्रत रखते हैं वे अपने व्रत आहार की सावधानीपूर्वक योजना बनाते हैं।

नवरात्रि के दौरान लोग व्रत प्रोटोकॉल का सख्ती से पालन करते हैं। जो लोग व्रत रखते हैं वे अपने व्रत आहार की सावधानीपूर्वक योजना बनाते हैं। लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने आहार पर एक नज़र डालें और उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आपको अप्रैल की भीषण गर्मी को देखते हुए हाइड्रेटेड रहने में मदद करेंगे। यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो नवरात्रि के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखने में आपकी मदद करेंगे।

1. तरबूज: तरबूज चीनी, पानी और पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है। ये पोषक तत्व शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। तरबूज शरीर को लंबे समय तक ऊर्जावान और हाइड्रेट रखता है।

2. नारियल पानीनारियल पानी पोटैशियम से भरपूर होता है जो शरीर को हाइड्रेट रखता है। यह पेट को भी साफ करता है और हमें तरोताजा महसूस कराता है।

3. खीराखीरा महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है जो शरीर को हाइड्रेट करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है और हानिकारक मुक्त कणों को खत्म करता है।

4. हरी चाय: ग्रीन टी आपको तरोताजा महसूस करने में मदद करती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। एक कप ग्रीन टी पीने से हमें निर्जलीकरण को रोकने और फिटनेस के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है।

5. संतरे: संतरा विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है। ये खट्टे फल हमें हाइड्रेट रखते हैं और हमारी प्यास भी बुझाते हैं। यह फल गर्मी से राहत देता है और शरीर को जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर पोषण भी देता है।

6. अनार: इस फल में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह आपको अंदर और बाहर दोनों से हाइड्रेट रखता है।

7. दहीदही में बहुत सारा पानी और पोषक तत्व होते हैं जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं और शरीर को निर्जलीकरण से निपटने में मदद करते हैं।

8. मलाई निकाला हुआ दूध: मलाई रहित दूध या वसा रहित दूध पीने के लिए एक स्वस्थ पेय है। यह कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। स्किम मिल्क शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है।

सभी नवीनतम समाचार, ब्रेकिंग न्यूज और आईपीएल 2022 लाइव अपडेट यहां पढ़ें।

News India24

Recent Posts

आज का मौसम: उत्तर भारत में शीत लहर की चपेट में इन राज्यों में बारिश, आईएमडी ने जारी किया ऑरेंज अलर्ट

छवि स्रोत: पीटीआई घने कोहरे के बीच चलते यात्री। (प्रतीकात्मक छवि) उत्तर भारत के कई…

2 hours ago

44 साल की एक्ट्रेस बनने वाली थी मां, 3 महीने बाद खोया बच्चा – इंडिया टीवी हिंदी

छवि स्रोत: इंस्टाग्राम एक्ट्रेस का हुआ मिसकैरिज अभिनेत्री प्रत्याशित सेठ और उनके पति अज्ञानी सिद्दीकी…

2 hours ago

Google ने Android 16 डेवलपर पूर्वावलोकन 2 (DP2) जारी किया: सभी विवरण – News18

आखरी अपडेट:23 दिसंबर, 2024, 09:00 ISTएंड्रॉइड 16 2025 में सामान्य से पहले जारी किया जाएगा…

2 hours ago

जेल, जमानत और राजनीति का खेल: कैसे AAP ने 2025 के चुनावों से पहले एक चुनौतीपूर्ण वर्ष का सामना किया – News18

आखरी अपडेट:23 दिसंबर, 2024, 08:41 ISTदो शानदार जीत के बाद, अरविंद केजरीवाल और आप को…

3 hours ago

ब्राज़ील में घर की कब्र से टकराया प्लेन, एक ही परिवार के 9 लोगों की मौत – इंडिया टीवी हिंदी

छवि स्रोत: एक्स ब्राज़ीलियाई परीक्षण ब्राज़ील के बीच लोकप्रिय ग्रामाडो शहर में रविवार को एक…

3 hours ago