प्रति सप्ताह पांच घंटे की शारीरिक गतिविधि कुछ कैंसर को रोकने में मदद कर सकती है: अध्ययन

शारीरिक गतिविधि में वृद्धि को कैंसर के कम जोखिम से जोड़ने वाले अधिकांश साक्ष्य अवलोकन संबंधी शोध से प्राप्त हुए हैं। जबकि नियमित शारीरिक व्यायाम आपके सामान्य स्वास्थ्य, फिटनेस और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है, यह कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों की संभावना को भी कम करता है।

जर्नल में प्रकाशित नए शोध के अनुसार ‘खेल और व्यायाम में औषधि और विज्ञान’, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल 46,000 से अधिक कैंसर के मामलों को टाला जा सकता है, अगर अमेरिकी पांच घंटे-प्रति-सप्ताह मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि सिफारिशों का पालन करते हैं।

अध्ययन शारीरिक गतिविधि के महत्व पर जोर देता है। यह इस बात पर चर्चा करता है कि अवकाश की शारीरिक गतिविधि में कई बाधाएँ हैं, जैसे कि कम वेतन वाले व्यवसायों में लंबे समय तक काम करने के कारण समय की कमी, साथ ही साथ जिम या कल्याण कार्यक्रमों का खर्च। सुरक्षित वातावरण तक पहुंच की सीमा के कारण शारीरिक निष्क्रियता बढ़ जाती है।

अध्ययन का नेतृत्व अमेरिकन कैंसर सोसायटी, अडायर मिनिहान में एक एमपीएच ने किया था। कथित तौर पर, यह राज्य द्वारा कैंसर साइटों (स्तन, एंडोमेट्रियम, कोलन, पेट, किडनी, एसोफैगल एडेनोकार्सिनोमा और मूत्राशय) के आधार पर शारीरिक निष्क्रियता से संबंधित कैंसर के मामलों की मात्रा निर्धारित करने वाला पहला शोध है। अधिकतम संख्या वाले राज्य मुख्य रूप से दक्षिण में थे, जैसे वेस्ट वर्जीनिया, केंटकी, लुइसियाना, मिसिसिपी और टेनेसी। मोंटाना और वाशिंगटन के साथ-साथ यूटा, व्योमिंग और विस्कॉन्सिन जैसे पर्वतीय क्षेत्र और उत्तरी क्षेत्रों की दरें सबसे कम थीं।

आंकड़ों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में 2013 से 2016 तक 30 वर्ष और उससे अधिक उम्र के सभी कैंसर की घटनाओं में से 3% के लिए शारीरिक निष्क्रियता जिम्मेदार थी। इसके अलावा, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में प्रतिशत काफी अधिक था।

आंकड़े महत्वपूर्ण कैंसर स्पॉट को उजागर करते हैं, जैसे कि 16.9% पेट के कैंसर, 11.9% एंडोमेट्रियल कैंसर, 11.0% गुर्दे में कैंसर, 9.3% कोलन कैंसर, 8.1% एसोफैगल कैंसर, महिलाओं में 6.5% स्तन कैंसर, और 3.9 मूत्राशय में कैंसर का%।

अध्ययन के लेखक के अनुसार, ये परिणाम कैंसर की रोकथाम रणनीति के रूप में शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता पर प्रकाश डालते हैं, साथ ही मनोरंजक शारीरिक व्यायाम के लिए कई व्यवहारिक और सामाजिक आर्थिक बाधाओं को संबोधित करने के लिए व्यक्तिगत और सामुदायिक स्तर की रणनीतियों को लागू करने की आवश्यकता पर प्रकाश डालते हैं। इसके अलावा, देश भर में जोखिम वाली आबादी को लक्षित करने वाले हस्तक्षेप कार्यक्रमों को अनुकूलित करने के लिए इन बाधाओं को समझना और समाप्त करना महत्वपूर्ण है।

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