पहली अवधि: प्रारंभिक संकेत, दीर्घायु, और सलाह दी स्वस्थ जीवन शैली

मासिक धर्म की शुरुआत, वह प्रक्रिया जिसके द्वारा गर्भाशय योनि के माध्यम से रक्त और ऊतक की परत को बहाता है, यौवन के साथ होने वाले कई परिवर्तनों में से एक है। लगभग 12 साल की उम्र एक लड़की के लिए अपनी पहली अवधि का अनुभव करने की सामान्य उम्र होती है, इसलिए अपने बच्चे को यौवन के दौरान होने वाले सभी परिवर्तनों के बारे में बात करके, पहली अवधि के दौरान क्या उम्मीद करनी चाहिए, और क्या करना है, इसके बारे में बात करके अपने बच्चे को पहले से तैयार करना महत्वपूर्ण है। रक्तस्राव शुरू होने पर वह घर पर न हो तो करें। इससे उसे मानसिक रूप से तैयार होने और अंतिम समय की चिंता को रोकने में मदद मिलेगी।

अपेक्षित पहली अवधि का समय:
यौवन की शुरुआत के एक साल बाद, पहले मासिक धर्म की उम्मीद है। यौवन के कुछ संकेतकों में स्तनों का विकास, उसके बाद जघन और बगल के बालों का बढ़ना, ऊंचाई में वृद्धि और शरीर के समोच्च में परिवर्तन शामिल हैं।

अवधि की शुरुआत:
पहली माहवारी से जुड़े किसी भी संभावित शारीरिक दुष्प्रभाव के लिए तैयार रहना चाहिए। मासिक धर्म चक्र छोटे थक्के के साथ स्पॉटिंग, नियमित प्रवाह या भारी प्रवाह के रूप में शुरू हो सकता है।

“अन्य लक्षणों में स्तन, जघन और अंडरआर्म के बालों के विकास के अलावा पानी से भरा योनि स्राव, पेट के निचले हिस्से में परेशानी, मुंहासे, पेट में सूजन और मूड में उतार-चढ़ाव शामिल हैं। पहली अवधि का रंग गहरे भूरे से शानदार लाल रंग से लेकर गहरे लाल रंग तक होता है “एसआरवी अस्पताल, चेंबूर की प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ, डॉ कविता श्रीखंडे।

प्रारंभिक कार्यकाल कब तक होगा?
कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के पहले कुछ दिनों के दौरान स्पॉटिंग का अनुभव होगा। अन्य इसे 8 दिनों तक अनुभव कर सकते हैं।

“मासिक धर्म आमतौर पर दो से छह दिनों के बीच रहता है। यदि रक्तस्राव 8 दिनों से अधिक समय तक जारी रहता है, यदि मासिक धर्म के बीच 15 दिनों से कम समय होता है, यदि आप हल्का महसूस करते हैं, या यदि आपके मासिक धर्म असहनीय रूप से दर्दनाक हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए “डॉ। श्रीखंडे कहते हैं

स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुसार, निम्नलिखित स्वस्थ मासिक धर्म अपनाने की आदतें हैं:

• टिशू पेपर का उपयोग करने का प्रयास करें और इसे अपने अंडरवियर पर एक अस्थायी समाधान के रूप में रखें यदि आप टॉयलेट का उपयोग करने के बाद खून देखते हैं या यदि आपके कपड़े दागदार हो जाते हैं।
• अपने माता-पिता को बताएं ताकि वे आपकी मदद कर सकें। कभी भी घबराएं नहीं।
• मासिक धर्म कप, सैनिटरी नैपकिन, पीरियड अंडरवियर, या टैम्पोन चुनने से पहले पेशेवर से परामर्श करने का प्रयास करें।
• ऐंठन से राहत पाने के लिए पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी की थैली लें, गर्म तरल पदार्थ पिएं, दर्द निवारक दवाओं का कम से कम और चिकित्सक से संपर्क करने के बाद ही उपयोग करें और सक्रिय रहने का प्रयास करें।
• आपके लिए यह महत्वपूर्ण होगा कि आप नियमित रूप से पैड बदलें, यानी हर 4-5 घंटे में, अत्यधिक प्रवाह के मामले में अतिरिक्त सैनिटरी पैड ले जाएं, और जघन क्षेत्र को ध्यान से स्नान करें। अपने पीरियड्स पर नज़र रखें और किसी भी तरह की विसंगतियों को रिकॉर्ड करें।

को पढ़िए ताज़ा खबर तथा आज की ताजा खबर यहां