फूला हुआ लग रहा है? 5 सामान्य कारण क्यों आप फूले हुए हो सकते हैं

ब्लोटिंग पेट में अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया और एंजाइम संतुलन का एक लक्षण है। अत्यधिक खतरनाक से लेकर महत्वहीन तक, ब्लोटिंग के अंतर्निहित कारणों की एक विस्तृत श्रृंखला हो सकती है। इसलिए, यदि आप देखते हैं कि सूजन के एपिसोड नियमित रूप से हो रहे हैं, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

जब आपका निचला या ऊपरी पेट असहज रूप से तंग महसूस करता है और आपका पेट अक्सर बाहर निकल जाता है तो पेट फूलना आपके आंत क्षेत्र में एक असहज महसूस होता है। आपके फूले होने का कोई एक कारण नहीं है।

जॉन हॉपकिंस मेडिसिन के अनुसार, “आम तौर पर, भोजन के घटक छोटी आंत में पचते और अवशोषित होते हैं। हालांकि, जब यह प्रक्रिया पूरी नहीं होती है, तो अवशोषित घटक बड़ी आंतों में जाते हैं, जहां बैक्टीरिया उन्हें तोड़ देते हैं, जिससे गैस निकलती है जो सूजन का कारण बनती है। ”

हालांकि सूजन से छुटकारा पाने के लिए होम्योपैथिक से लेकर एलोपैथिक से लेकर प्राकृतिक चिकित्सा तक कई उपचार हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ ग्रीन टी, गर्म पानी के साथ अदरक, गर्म पानी में भिगोए हुए धनिया के बीज और खीरा या नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं। हालाँकि, उपाय तभी काम कर सकते हैं जब आप यह जान लें कि समस्या का कारण क्या है।

यहां हमने 5 कारण सूचीबद्ध किए हैं जो आपके पेट फूलने का कारण बन सकते हैं:

भोजन के साथ पानी पीना

पानी आपके पेट के एसिड को पतला कर देता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप खाने से पहले और बाद में 15-30 मिनट के भीतर पानी नहीं पी रहे हैं।

कम पेट का एसिड

कम पेट का एसिड सूजन पैदा कर सकता है क्योंकि पोषक तत्वों को पचाने और अवशोषित करने के लिए पेट के एसिड की आवश्यकता होती है।

तनाव

सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की स्थिति में होने से पाचन बंद हो सकता है। तनाव शारीरिक, भावनात्मक या अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या भी हो सकता है।

बहुत तेजी से खाना

जब आप भोजन करें तो धीरे-धीरे करें और अपने भोजन को अच्छी तरह चबाएं। यह आपके शरीर को उस पैरासिम्पेथेटिक स्थिति (आराम और पाचन) में लाने की अनुमति देगा

आंत डिस्बिओसिस

यदि आपके आंत के माइक्रोबायोम या अतिवृद्धि में किसी प्रकार का असंतुलन है, तो यह सूजन का कारण बन सकता है।

अपच एक ऐसा मुद्दा है जो आज के तेजी से भागते समाज में कई लोगों को प्रभावित करता है। कामकाजी पेशेवर अक्सर रेस्तरां में भोजन करते हैं, भोजन छोड़ना और देर रात खाना खाते हैं और इन सभी कारणों से सूजन हो सकती है, इस प्रकार एक स्वस्थ जीवन शैली और एक स्मार्ट दृष्टिकोण आपके पक्ष में काम कर सकता है।

(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)