बढ़ते वायु प्रदूषण के कारण आँखों की समस्याएँ बढ़ रही हैं – और शुरुआती लक्षणों को कैसे पहचाना जाए

जैसे-जैसे त्योहारों का मौसम करीब आता है, हवा धुंध, धुएं और निलंबित कणों से भारी हो जाती है – एक ऐसा मिश्रण जो आपकी आंखों पर गंभीर असर डाल सकता है। दिवाली के बाद के दिनों में अक्सर हवा की गुणवत्ता में भारी गिरावट आती है, जिससे आँखों में जलन, सूखापन, खुजली और लालिमा पैदा होती है। प्रदूषित हवा के लंबे समय तक संपर्क में रहने से न केवल अस्थायी असुविधा होती है; अगर इसे नजरअंदाज किया जाए तो यह संक्रमण और सूजन का कारण बन सकता है।

यहां बढ़ते वायु प्रदूषण से जुड़ी रेमिडियो में क्लिनिकल रिसर्च की प्रमुख डॉ. कल्पा नेगिलोनी द्वारा साझा की गई सबसे आम आंखों की समस्याओं पर एक नजर है, उन्हें जल्दी कैसे पहचानें, और आप अपनी दृष्टि की सुरक्षा के लिए क्या कर सकते हैं।

1. सूखी आंखें: जब आपकी आंखें नमी मांगती हैं
दिवाली के बाद, हवा धुएं और महीन कणों से घनी हो जाती है जो आंसू फिल्म को बाधित करती है और आंखों की प्राकृतिक नमी को छीन लेती है। नतीजा? वह किरकिरा, जलन भरा एहसास – मानो किसी ने सीधे आपकी आँखों में धूल छिड़क दी हो। यदि आप अपने आप को सामान्य से अधिक झपकाते हुए पाते हैं, किसी विदेशी शरीर की अनुभूति का अनुभव करते हैं, या ऐसा महसूस करते हैं कि आपके कॉन्टैक्ट लेंस अचानक सैंडपेपर से बने हैं, तो संभवतः आपकी आंखें जलयोजन के लिए (शाब्दिक रूप से) रो रही हैं। लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स अपने पास रखें, अस्थायी रूप से कॉन्टैक्ट लेंस के उपयोग से बचें, जब हवा धुंधली दिखे तो बाहर निकलने से बचें और याद रखें कि आपकी त्वचा की तरह ही आपकी आंखों को भी जलयोजन की आवश्यकता होती है।

2. एलर्जिक कंजंक्टिवाइटिस: वह खुजली जिसे आप नज़रअंदाज नहीं कर सकते
अगर आपकी आंखों में बहुत अधिक खुजली होने लगती है, तो यह सिर्फ आपके उत्सव के मेकअप की बची हुई चमक नहीं हो सकती है। पटाखों से निकलने वाली हवा में मौजूद सल्फर और धातु के अवशेष जैसे तत्व एलर्जिक नेत्रश्लेष्मलाशोथ का कारण बन सकते हैं। स्पष्ट संकेतों में लाल आंखें, पानी आना और उन्हें रगड़ने की अदम्य इच्छा शामिल है (जो, हम पर विश्वास करें, केवल चीजों को बदतर बनाती है)। ठंडी सिकाई खुजली को शांत करने में मदद कर सकती है, लेकिन अगर लालिमा या फटन बनी रहती है, तो आगे के उपचार के लिए किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ को दिखाना सबसे अच्छा है।

3. आंखों में संक्रमण: जब आतिशबाजी के बाद कोहरा परेशानी लाता है
धुएँ वाली हवा न केवल क्षितिज को ढक देती है, बल्कि यह आपकी आँखों को कीटाणुओं से बचाने वाली प्राकृतिक ढाल, आंसू फिल्म को भी कमजोर कर सकती है। इससे आपको संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप चिपचिपी पलकों के साथ उठते हैं या सुबह ऐसा महसूस करते हैं कि आपकी आंखें चिपकी हुई हैं, तो आप संक्रमण से जूझ रहे हैं। स्व-उपचार करने या यादृच्छिक “लाली राहत” बूंदों का उपयोग करने के प्रलोभन का विरोध करें। आप जो भी करें, अपना तौलिया या मेकअप साझा न करें और बिना देर किए किसी नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लें।

4. कॉर्नियल सूजन: जब छोटे कण बड़ी समस्या पैदा करते हैं
कभी-कभी, यह वह नहीं है जो आप देखते हैं बल्कि वह है जो आप नहीं देखते हैं जो नुकसान का कारण बनता है। प्रदूषित हवा में तैरते सूक्ष्म कण कॉर्निया को खरोंच या परेशान कर सकते हैं, जिससे केराटाइटिस (सूजन) हो सकता है। यदि आपकी आंखें अचानक चुभने लगती हैं, अनियंत्रित रूप से पानी आने लगता है, या प्रकाश के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हो जाती है, तो आपको पता चल जाएगा कि कुछ गड़बड़ है। साफ पानी से हल्के से कुल्ला करने से अस्थायी राहत मिल सकती है, लेकिन यह कोई DIY समाधान नहीं है। इससे पहले कि मामला गंभीर हो जाए, अपने नेत्र चिकित्सक से अपॉइंटमेंट बुक करें।

5. पुरानी आंखों की स्थिति, नई समस्याएं
जो लोग पहले से ही ग्लूकोमा, सूखी आंखें या सर्जरी के बाद ठीक होने जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए प्रदूषण एक मूक विध्वंसक की तरह काम करता है। अतिरिक्त शुष्कता, धुंआ और गर्मी असुविधा को बढ़ा सकती है और दृष्टि को अस्थायी रूप से धुंधला कर सकती है। यदि आप पहले से ही औषधीय बूंदों का उपयोग कर रहे हैं या अनुवर्ती कार्रवाई निर्धारित है, तो इसे न छोड़ें – प्रदूषण का मौसम भाग्य का परीक्षण करने का समय नहीं है। और हाँ, जब आपकी दृष्टि को बचाने की बात आती है तो धूप का चश्मा पहनना (रात में भी!) पूरी तरह से स्वीकार्य है।

कब झपकें और डॉक्टर को बुलाएं
यदि आपकी आंखें दो दिनों से अधिक समय तक लाल, खुजलीदार या पानी भरी रहती हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। ये छोटी समस्याएं लग सकती हैं, लेकिन लंबे समय तक जलन आपके कॉर्निया को नुकसान पहुंचा सकती है या संक्रमण का कारण बन सकती है। शीघ्र निदान से चीज़ें सरल और दर्द-मुक्त रहती हैं।

जैसे-जैसे उत्सव की रोशनी कम होती जा रही है और मौसम व्यवस्थित होता जा रहा है, आपकी आंखें भी दिवाली के बाद की टीएलसी की हकदार हैं। आज कुछ छोटी-छोटी सावधानियां बरतने से आपको कल की हर चमक, सेल्फी और सूर्यास्त को स्पष्टता से देखने में मदद मिल सकती है। इसलिए, जब आप अपने शरीर को डिटॉक्स करते हैं और उत्सव के बाद अपने घर की सफ़ाई करते हैं, तो अपनी आँखों को न भूलें क्योंकि सच्ची उत्सव की चमक स्पष्ट, स्वस्थ दृष्टि से शुरू होती है।

(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।)