विशेषज्ञ बताते हैं कि महिलाएं पुरुषों की तरह जल्दी वजन कम क्यों नहीं कर पाती हैं

हर व्यक्ति फिट दिखना चाहता है और अपने सपनों की आकृति या काया को हासिल करना चाहता है। ज्यादातर मामलों में देखा गया है कि वजन घटाने के लिए पुरुष और महिलाएं एक ही रूटीन फॉलो करते हैं, फिर भी महिलाओं को अपने लक्ष्य को हासिल करने में ज्यादा मुश्किल होती है। आइए आज हम इस कारण के पीछे संभावित कारणों को उजागर करते हैं।

News18 द्वारा वजन घटाने पर शुरू की गई खास सीरीज के तहत आज हम डाइटिशियन कामिनी कुमारी से सलाह लेंगे कि आखिर महिलाओं के लिए वजन कम करना ज्यादा मुश्किल क्यों होता है. साथ ही, वे कौन से कारक हैं जो वजन घटाने के लिए सहायक तत्वों की अहम भूमिका निभाते हैं? आपको बता दें कि डायटीशियन कामिनी कुमारी मानस, सत्या और फोर्टिस हॉस्पिटल में अपनी सेवाएं देती हैं।

वजन घटाने की जर्नी होती है अलग:

आमतौर पर देखा गया है कि महिलाओं की तुलना में पुरुषों का वजन तेजी से कम होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि पुरुषों और महिलाओं की वेट लॉस जर्नी एक जैसी नहीं होती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चर्बी का जमाव अधिक होता है, जिससे उनके लिए इसे जलाना मुश्किल हो जाता है। साथ ही महिलाओं में फैट या तो पपीते के आकार में या छिलके के आकार में जमा होता है। इसका मतलब महिलाओं का निचला शरीर भारी होता है। जबकि पुरुषों में ज्यादातर सेब के आकार में फैट जमा होता है जिसे वर्कआउट करके आसानी से बहाया जा सकता है।

समय की कमी

महिलाओं को समय की कमी की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। उन पर घर, परिवार और बच्चों की कई जिम्मेदारियां होती हैं। कामकाजी महिलाएं, जो अपना घर और अपनी नौकरी दोनों संभालती हैं, एक ही चीज़ का सामना करती हैं। इस वजह से, उन्हें पुरुषों के विपरीत खुद के लिए वर्कआउट करने के लिए समय निकालना मुश्किल लगता है। यह भी एक कारण है कि महिलाओं की तुलना में पुरुषों का वजन तेजी से घटता है।

कुतरने की आदत,

निबलिंग एक ऐसी आदत है जिसमें आप लगातार कुछ न कुछ खाते रहते हैं। महिलाओं का वजन जल्दी कम नहीं हो पाने का एक बड़ा कारण यह भी है। उन्हें चाय या कॉफी पीने की भी आदत होती है, जिससे उनके शरीर में अतिरिक्त कैलोरी बढ़ जाती है

डाइट पर ध्यान नहीं दे पाते हैं

महिलाओं को उचित आहार बनाए रखना बहुत मुश्किल लगता है, जो जल्दी वजन कम न कर पाने के संभावित कारणों में से एक है। इन समस्याओं के कारण पुरुषों की तुलना में महिलाओं में धीरे-धीरे वजन कम होता है।

डिनर और रूटीन फिक्स नहीं

जब आप वजन घटाने की यात्रा पर होते हैं, तो अपने भोजन का एक शेड्यूल बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है, जिसे महिलाओं को अपने काम या घर के कामों के कारण बनाए रखना मुश्किल होता है। फिट रहने के लिए अपने खाने की आदतों को प्राथमिकता देना बहुत जरूरी है। इसलिए बेहतर मेटाबॉलिज्म के लिए रात का खाना 8 बजे तक खाने की सलाह दी जाती है।

यह सिर्फ महिलाओं के लिए ही नहीं बल्कि सभी के लिए फायदेमंद है। इसके साथ ही वजन कम करने और फिट एंड फाइन रहने के लिए खुद का एक रूटीन होना भी जरूरी है। एक उचित डाइट चार्ट बनाए रखने और व्यायाम करने से भी वजन घटाने में काफी हद तक मदद मिल सकती है।

लाइफस्टाइल से जुड़ी सभी ताजा खबरें यहां पढ़ें