विशेषज्ञ बताते हैं कि जेन जेड के बीच चिंता और अवसाद तेजी से क्यों बढ़ रहा है

जेन जेड कौन हैं? जेनरेशन Z, जिसे आमतौर पर जेन Z के नाम से जाना जाता है, वे व्यक्ति हैं जिनका जन्म लगभग 1997 और 2012 के बीच हुआ है। वे आज के बढ़ते युवाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं। वे पूरी तरह से डिजिटल युग में बड़ी होने वाली पहली पीढ़ी हैं, जो स्मार्टफोन, सोशल मीडिया और इंटरनेट और वर्ल्ड वाइड वेब के माध्यम से जानकारी तक त्वरित पहुंच से घिरी हुई हैं। जेन ज़ेड को तकनीक-प्रेमी, सामाजिक रूप से जागरूक और मानसिक स्वास्थ्य, पहचान और सामाजिक न्याय जैसे मुद्दों पर मुखर होने के लिए जाना जाता है।

साथ ही, उन्हें लगातार ऑनलाइन तुलना, सूचना अधिभार और तनाव और अवसाद जैसे बढ़ते मनोवैज्ञानिक मुद्दों सहित अनूठी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इन अनुभवों ने उनके विश्वदृष्टिकोण, मूल्यों, संचार शैली और जीवन और कार्य के प्रति दृष्टिकोण को आकार दिया है। तो, जेन जेड मानव इतिहास में अब तक की सबसे अधिक जुड़ी हुई, सूचित और सामाजिक रूप से जागरूक पीढ़ी है। लेकिन उन्हें चिंता, तनाव और अवसाद जैसी गंभीर मनोवैज्ञानिक स्थितियों का अनुभव करने के लिए भी जाना जाता है।

सबसे आम मुद्दा

हैप्पीनेस एंबेसेडर रवि में HaPPPy AiR-Atman के अनुसार, इस पीढ़ी के व्यक्तियों में पैनिक अटैक सबसे आम हैं। इतनी सारी जानकारी, प्रौद्योगिकी तक पहुंच और सफलता और उपलब्धि के अवसरों के बावजूद, आंतरिक शांति इस पीढ़ी के लिए मायावी लगती है। जेन ज़ेड बाहरी रूप से बहुत अधिक जुड़े होने का एक उत्कृष्ट मामला है, लेकिन अंदर से अपने स्वयं से, जीवन में अपने उद्देश्य से और अंततः शांति से पूरी तरह से अलग हो जाता है। ऐसा क्यों है? आइए चर्चा करें.

उनके बेचैन वानर मन द्वारा निर्मित सात राक्षस

जेन जेड अपने दिमाग से नियंत्रित होते हैं और उनमें आंतरिक शांति का अभाव होता है। चिंता, अवसाद, चिंता, तनाव, अफसोस, शर्म और अपराधबोध हमारे बेचैन बंदर दिमाग द्वारा बनाए गए सात राक्षस हैं। मन हमारा सबसे बड़ा शत्रु है. यद्यपि इसका कोई भौतिक अस्तित्व नहीं है, मन नकारात्मक विचारों के समूह के साथ प्रकट होता है और जब हम लगातार आने वाले विचारों से छुटकारा पा लेते हैं तो गायब हो जाते हैं। इस प्रकार, बेचैन, बंदर दिमाग को जीवन पर पूर्ण नियंत्रण देने से युवाओं में लगातार मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा होती हैं।

जिससे मानसिक पीड़ा होती है

अहंकार से प्रेरित जीवन, तुलना से भरा और पूर्णता का निरंतर भ्रम, मानसिक पीड़ा की ओर ले जाता है। अहंकार मन की उपज है. मन एक दुष्ट है, और यह हमारे बीच पहचान का भ्रम पैदा करता है। मन अहंकार पैदा करता है जो कहता है, ‘मैं, मैं और मेरा।’ यह अहंकार व्यक्ति को ईर्ष्या, ईर्ष्या, घृणा, बदला, लालच, घमंड, स्वार्थ और क्रोध की पीड़ा का अनुभव कराता है।

तुलना अहंकार को मजबूत करती है, जो ‘अधिक’ या ‘कम’ होने पर पनपता है। अहंकार कभी संतुष्ट नहीं हो सकता. यह लगातार सत्यापन की मांग करता है। इससे दीर्घकालिक तनाव, आत्म-संदेह और अपर्याप्तता की भावना पैदा होती है। अहंकार व्यक्ति के आत्म-मूल्य को बाहरी अनुमोदन पर निर्भर बना देता है और इस प्रकार व्यक्ति को चिंता, तनाव और अवसाद का अनुभव होता है।

जेन जेड नहीं जानता, ‘मैं कौन हूं, और मैं यहां क्यों हूं?’ आध्यात्मिक रूप से, सबसे गहरी पीड़ा यह न जानने से उत्पन्न होती है कि हम वास्तव में कौन हैं – अपनी वास्तविक पहचान न जानने से, और जीवन में उद्देश्य की कमी से। जेन जेड को उपलब्धियों, उपस्थिति, मान्यता, सोशल मीडिया पर अनुयायियों, सार्वजनिक राय और सर्वेक्षणों और विभिन्न अन्य भूमिकाओं के लेबल के माध्यम से पहचान परिभाषित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

ख़ुशी के अस्थायी, अल्पकालिक रूप

जेन जेड में कई लोग ऐसे करियर, जीवनशैली और लक्ष्यों की ओर धकेले जाते हैं जो सफलता का वादा करते हैं लेकिन अर्थहीन होते हैं। जब जीवन केवल कमाने, उपभोग करने और प्रतिस्पर्धा करने तक सीमित हो जाता है, तो वे भूखे, अपर्याप्त और अपर्याप्त महसूस करते हैं। उद्देश्य ऊर्जा को दिशा देता है। उद्देश्य के बिना सुख भी खोखला हो जाता है। हालाँकि, ये ख़ुशी के अस्थायी, अल्पकालिक रूप हैं। उपलब्धियां, मान्यता, सफलता, पैसा, प्रसिद्धि और भौतिक लाभ किसी को केवल क्षणिक खुशी दे सकते हैं, लेकिन अपनी वास्तविक पहचान और उद्देश्य को जाने बिना, कोई शांति और सच्ची खुशी का अनुभव नहीं कर सकता है। इस प्रकार, इतनी सफलता और भौतिक आराम के बाद भी, जेन जेड आंतरिक बेचैनी का अनुभव करता है जो उन्हें मानसिक परेशानी और मनोवैज्ञानिक बीमारियों की ओर ले जाता है।

जेन ज़ेड आधुनिक जीवन में बहुत अधिक फंस गए हैं, शोर से भरे हुए हैं, मौन और स्थिरता के लिए बहुत कम जगह छोड़ रहे हैं। आध्यात्मिक रूप से, मौन स्थिरता की ओर ले जाता है जो व्यक्ति को मन की स्थिति को चेतना की स्थिति से पार करने में मदद करता है जहां व्यक्ति गहरी आंतरिक शांति और आनंद का अनुभव करता है। मौन वह जगह है जहां उपचार होता है। मौन वह है जहां व्यक्ति सच्ची खुशी का अनुभव कर सकता है। जेन ज़ेड शायद ही कभी चिंतन करने, ध्यान करने या बस रहने के लिए रुकता है। मौन के बिना, भावनाएँ जमा हो जाती हैं, विचार सर्पिल हो जाते हैं, और अनसुलझा दर्द चिंता और अवसाद में बदल जाता है।

जेन जेड में चिंता और अवसाद तेजी से बढ़ रहा है

जेन जेड आज चिंता, तनाव और अवसाद से जूझ रहे हैं और संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन ये केवल मनोवैज्ञानिक समस्याएं नहीं हैं; ये इस पीढ़ी के बीच आध्यात्मिक अलगाव में गहराई से निहित हैं। इन सभी मनोवैज्ञानिक समस्याओं का मूल कारण स्वयं से वियोग और जीवन में उद्देश्य की कमी है।

वे स्वयं को कैसे ठीक कर सकते हैं?

उपचार तब शुरू होगा जब यह पीढ़ी किसी के अस्तित्व के सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों – ‘मैं कौन हूं?’ को संबोधित करना शुरू कर देगी। मैं यहाँ क्यों हूँ?’ जब जेन जेड इन सवालों को संबोधित करना और उत्तर ढूंढना शुरू करेगा, तो वे आंतरिक चेतना की ओर बढ़ना शुरू कर देंगे। वर्तमान में जीना सीखकर, मन को शांत करके, अहंकार को त्यागकर और एक उच्च उद्देश्य की खोज करके, जेन जेड दुख को विकास में बदल सकता है। सच्चा मानसिक स्वास्थ्य उत्तेजना, सफलता या उपलब्धि में नहीं बल्कि आत्म-बोध, आंतरिक शांति, सत्य की प्राप्ति, आत्मज्ञान और आध्यात्मिक जागृति में पाया जाता है।

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