जैसे ही सर्दियों में तापमान गिरता है, कई लोग गर्मी के लिए रूम हीटर का सहारा लेते हैं, लेकिन यह आरामदायक प्रतीत होने वाला समाधान आपके स्वास्थ्य के लिए महंगा पड़ सकता है। इन उपकरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आपकी सेहत पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। जोखिमों को कम करने के लिए, उचित वेंटिलेशन, नियमित रखरखाव सुनिश्चित करें और संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं के प्रति सचेत रहें। गर्म रहना आवश्यक है, लेकिन इस प्रक्रिया में अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
डॉ. निखिल मोदी, वरिष्ठ सलाहकार, श्वसन और क्रिटिकल केयर मेडिसिन, इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल, दिल्ली बता रहे हैं कि रूम हीटर आपके स्वास्थ्य पर कैसे नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
यहां कुछ संभावित नकारात्मक प्रभाव हैं:
1. सूखापन: हीटर हवा की नमी को काफी कम कर सकते हैं, जिससे त्वचा, आंखें, गला और साइनस शुष्क हो जाते हैं। इससे असुविधा, जलन हो सकती है और श्वसन संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है।
2. कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता: अनुचित तरीके से बनाए रखा गया या दोषपूर्ण ईंधन जलाने वाले हीटर कार्बन मोनोऑक्साइड, एक रंगहीन, गंधहीन गैस का रिसाव कर सकते हैं जो घातक हो सकती है। शुरुआती लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर आना, मतली और थकान शामिल हैं।
3. आग के खतरों: अत्यधिक गर्म हीटर या ज्वलनशील पदार्थों के पास रखे गए हीटर आसानी से आग का कारण बन सकते हैं।
4. एलर्जी और अस्थमा: शुष्क हवा धूल और पराग कणों को ट्रिगर करके एलर्जी और अस्थमा को खराब कर सकती है। इसके अतिरिक्त, कुछ हीटर प्रदूषक उत्सर्जित कर सकते हैं जो श्वसन प्रणाली को परेशान करते हैं।
5. आँख और त्वचा में जलन: हीटर से उठने वाली शुष्क हवा और धूल के कण आंखों में असुविधा और जलन पैदा कर सकते हैं, जबकि शुष्क त्वचा खुजली और परतदार हो सकती है।
6. ज़्यादा गरम होना: बहुत अधिक गर्म कमरे में रहने से निर्जलीकरण, चक्कर आना और हीट स्ट्रोक हो सकता है।
7. नींद में खलल: शुष्क हवा और अधिक गर्मी नींद के पैटर्न को बाधित कर सकती है, जिससे थकान हो सकती है और स्वास्थ्य में कमी आ सकती है।
पालन करने योग्य एहतियाती उपाय:
1. रखरखाव और वेंटिलेशन: उचित वेंटिलेशन और सफाई सुनिश्चित करते हुए अपने हीटर का नियमित रखरखाव करें। अपने घर में कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर और धूम्रपान अलार्म स्थापित करें।
2. आर्द्रता का स्तर: इष्टतम आर्द्रता स्तर (40-60%) बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें। हीटर के पास पानी का कटोरा रखने से भी मदद मिल सकती है।
3. तापमान नियंत्रण: कमरे को ज़्यादा गर्म करने से बचें. थर्मोस्टेट को आरामदायक तापमान (लगभग 68-72°F) पर सेट करें और समायोजित करने के लिए कपड़ों की परतें पहनें।
4. सुरक्षित प्लेसमेंट: हीटर को ज्वलनशील पदार्थों से दूर रखें और फर्नीचर और पर्दों से उचित दूरी सुनिश्चित करें। हीटर को कभी भी लावारिस न छोड़ें।
5. नियमित ब्रेक: शुष्क हवा के लंबे समय तक संपर्क से बचने के लिए गर्म स्थान से ब्रेक लें।
6. जलयोजन: हाइड्रेटेड रहने और शुष्कता को रोकने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पियें।
7. एक डॉक्टर से परामर्श: यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो रूम हीटर का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें, खासकर यदि आप संभावित खतरों के बारे में चिंतित हैं।
“जबकि रूम हीटर ठंड के मौसम में सहायक हो सकते हैं, उनके संभावित स्वास्थ्य प्रभावों के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है। उचित वेंटिलेशन को प्राथमिकता देना, आर्द्रता के स्तर को बनाए रखना और हीटर का जिम्मेदारी से उपयोग करना महत्वपूर्ण है। यदि आपको कोई श्वसन संबंधी समस्या है, तो उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें एक हीटर, और संभावित खतरों के बारे में अतिरिक्त सतर्क रहें,” डॉ. मोदी ने कहा।
उन्होंने आगे कहा, सुरक्षित और जिम्मेदारी से रूम हीटर का उपयोग करने से आपको अपने स्वास्थ्य से समझौता किए बिना ठंड के महीनों के दौरान गर्म और आरामदायक रहने में मदद मिल सकती है।
