क्या माइक्रोप्लास्टिक्स हड्डियों की मजबूती के लिए नया छिपा हुआ ख़तरा है? विशेषज्ञ विचार कर रहे हैं

आखरी अपडेट:02 नवंबर, 2025, 13:29 IST

माइक्रोप्लास्टिक कैल्शियम और विटामिन डी के संतुलन को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को बाधित करने के लिए जाना जाता है, जो मजबूत हड्डियों के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं।

हाल के वर्षों में, माइक्रोप्लास्टिक्स, पांच मिलीमीटर से छोटे कण, एक बढ़ती वैश्विक चिंता बन गए हैं। एक समय यह माना जाता था कि यह केवल एक पर्यावरणीय मुद्दा है, अब वे मानव रक्त, फेफड़े और यहां तक ​​कि नाल में भी पाए जा रहे हैं। लेकिन नया शोध एक चिंताजनक सीमा की ओर संकेत करता है – आपकी हड्डियाँ। वैज्ञानिक यह पता लगाना शुरू कर रहे हैं कि कैसे ये अदृश्य प्रदूषक हड्डियों की मजबूती, घनत्व और पुनर्जनन में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिससे संभावित रूप से ऑस्टियोपोरोसिस या हड्डियों की शुरुआती कमजोरी का खतरा बढ़ सकता है और आपको इसका एहसास भी नहीं होगा।

आपके शरीर में अदृश्य घुसपैठिए

“माइक्रोप्लास्टिक ने भोजन, पानी और यहां तक ​​कि जिस हवा में हम सांस लेते हैं, उसमें भी घुसपैठ कर ली है। एक बार शरीर के अंदर, वे ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं, ऐसी प्रक्रियाएं जो सामान्य हड्डी चयापचय को बाधित करती हैं,” सीके बिड़ला अस्पताल, दिल्ली में ऑर्थोपेडिक्स विभाग के निदेशक डॉ. अश्वनी माईचंद कहते हैं।

यह ऑक्सीडेटिव तनाव हड्डियों के निर्माण और टूटने के बीच प्राकृतिक संतुलन में हस्तक्षेप कर सकता है – मुख्य चक्र जो कंकाल के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। समय के साथ, वह असंतुलन हड्डियों के घनत्व और खनिजकरण को कम कर सकता है। डॉ. माईचंद कहते हैं, “प्रयोगशाला अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि माइक्रोप्लास्टिक्स हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ सकता है और कैल्शियम अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है, जो कंकाल की ताकत बनाए रखने के लिए आवश्यक है।”

कैसे माइक्रोप्लास्टिक्स हड्डियों के स्वास्थ्य को कमजोर कर सकता है

माइक्रोप्लास्टिक से बचना लगभग असंभव है क्योंकि ये बोतलबंद पानी से लेकर समुद्री भोजन और यहां तक ​​कि घरेलू धूल तक हर चीज में पाए जाते हैं। एक बार साँस लेने या निगलने के बाद, वे रक्त प्रवाह के माध्यम से यात्रा कर सकते हैं और अंगों में जमा हो सकते हैं। “वे अस्थि मज्जा में जमा हो सकते हैं, और यह हड्डी की कोशिकाओं के बढ़ने और खुद की मरम्मत करने में हस्तक्षेप कर सकते हैं,” डॉ. धीरज भटेजा, वरिष्ठ सलाहकार – ऑर्थो स्पाइन सर्जरी, आर्टेमिस हॉस्पिटल्स, चेतावनी देते हैं।

जब ये विदेशी कण सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनते हैं, तो शरीर की नई हड्डी बनाने की क्षमता धीमी हो जाती है। यह व्यवधान चुपचाप हड्डी की संरचना को कमजोर कर सकता है, जिससे यह समय के साथ और अधिक नाजुक हो जाती है। डॉ. भटेजा कहते हैं, “माइक्रोप्लास्टिक्स उन हार्मोनों को प्रभावित करने के लिए भी जाना जाता है जो कैल्शियम और विटामिन डी के संतुलन को नियंत्रित करते हैं। यह असंतुलन, एक गतिहीन जीवन शैली या खराब पोषण के साथ मिलकर, हड्डियों के घनत्व में कमी या ऑस्टियोपीनिया का कारण बन सकता है।”

आप अपनी सुरक्षा के लिए क्या कर सकते हैं

हालांकि शोध अभी भी जारी है, विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि शुरुआती निष्कर्ष निवारक कदम उठाने के लिए पर्याप्त चिंताजनक हैं। डॉ. माईचंद सलाह देते हैं, “प्लास्टिक के कंटेनरों में खाना गर्म करने से बचें, बोतलबंद पानी का सेवन कम करें और जब भी संभव हो ताजा, बिना पैक किए हुए उत्पाद चुनें।”

डॉ. भटेजा सरल, टिकाऊ आदतों की सलाह देते हैं: “फ़िल्टर्ड पानी पिएं, प्लास्टिक में माइक्रोवेव करना छोड़ें, और कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर संतुलित आहार को प्राथमिकता दें। अपनी हड्डियों की देखभाल करने का मतलब अब खुद को उन माइक्रोप्लास्टिक के प्रभावों से बचाना भी हो सकता है जिन्हें आप नहीं देख सकते।”

माइक्रोप्लास्टिक्स अदृश्य हो सकते हैं, लेकिन हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने की उनकी क्षमता नगण्य है। जबकि विज्ञान उनके प्रभावों के पूर्ण दायरे को उजागर करना जारी रखता है, जागरूकता और दैनिक सावधानी जोखिम को कम करने में काफी मदद कर सकती है।