क्या आपने कभी अपनी चाबियां खो दी हैं या बिल भुगतान को अनदेखा कर दिया है? यदि हां, तो ये काफी सामान्य हैं, क्योंकि हममें से अधिकांश उम्र के साथ चीजों को भूलने लगते हैं। कहने की जरूरत नहीं है, मस्तिष्क स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण विषय है जो हमारी भलाई के लिए तेजी से महत्वपूर्ण है। हमारा मस्तिष्क, हमारे शरीर के नियंत्रण केंद्र के रूप में, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और यह, हमारे शरीर की तरह, समय के साथ बढ़ता है। हालाँकि, मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के कई तरीके हैं। अच्छे पोषण पर ध्यान देना मस्तिष्क की देखभाल करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है।
पोषण मनोचिकित्सक डॉ उमा नायडू ने कुछ खाद्य पदार्थ साझा किए जो वृद्ध मस्तिष्क के लिए सर्वोत्तम हैं। आइए एक नजर डालते हैं:
उमा नायडू, एमडी (@drumanaidoo) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट
अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में, उन्होंने खूबसूरती से समझाया है कि आप आहार के माध्यम से अपने मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को कैसे अनुकूलित कर सकते हैं। "अपने दिमाग के लिए युवाओं के फव्वारे की तलाश है? स्वस्थ मस्तिष्क की दिशा में काम करने के लिए अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करना शुरू करें और समय के साथ हमारे मस्तिष्क को चोट पहुंचाने वाले कई तरीकों से लड़ें, जिनमें मुक्त कण, रक्त प्रवाह में कमी, और बहुत कुछ शामिल हैं, ”उसने लिखा।
उनके अनुसार, उम्र बढ़ने वाले मस्तिष्क के लिए पाँच सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको अवश्य जानना चाहिए:
सभी नवीनतम समाचार, ब्रेकिंग न्यूज और आईपीएल 2022 लाइव अपडेट यहां पढ़ें।
आखरी अपडेट:09 जनवरी, 2025, 00:20 ISTआर्थिक रूप से संघर्ष कर रहा पक्ष ओल्मो और विक्टर…
आखरी अपडेट:09 जनवरी, 2025, 00:09 ISTजुकरबर्ग ने मेटा से तथ्य-जाँचकर्ताओं को हटाते हुए कहा कि…
मुंबई: EOW ने बुधवार को के तीन पदाधिकारियों को हिरासत में ले लिया प्लैटिनम हरेन…
ठाणे: ठाणे की एक विशेष पोक्सो अदालत ने 2021 में मुंब्रा में 7 वर्षीय लड़की…
अनुभवी पत्रकार, कवि और फिल्म निर्माता प्रीतीश नंदी का बुधवार को मुंबई में निधन हो…
छवि स्रोत: पीटीआई महाकुंभ का अंतिम भाग महाकुंभ 2025: महाकुंभ मंदिर का डिजायन अब अपने…