आपके कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए व्यायाम और गतिविधियाँ | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया.

अधिक वजन या मोटापा 13 विभिन्न प्रकार के कैंसर से जुड़ा हुआ है। दूसरी ओर, प्रतिदिन एक घंटे तक मध्यम गतिविधि या प्रतिदिन 30 मिनट की जोरदार गतिविधि आपके कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

वास्तव में, कई कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है, जैसे कि आंत्र कैंसर, जिसमें व्यायाम आपको कचरे से अधिक तेज़ी से गुजरने में मदद कर सकता है, जिससे कैंसर पैदा करने वाले एजेंटों के संपर्क को कम किया जा सकता है। व्यायाम से उच्च गतिविधि स्तर भी शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे स्तन कैंसर का खतरा कम हो सकता है।

व्यायाम सामान्य रूप से ट्यूमर के विकास को भी रोकता है, जैसे कि यदि आपका शरीर शारीरिक रूप से सक्रिय है, तो यह कम इंसुलिन और इंसुलिन जैसे कारकों का उत्पादन करेगा जो ट्यूमर के विकास को गति देते हैं।