व्यायाम शरीर की अपनी ‘भांग’ को बढ़ाता है जो पुरानी सूजन को कम करता है: अध्ययन

लंडन: व्यायाम शरीर के अपने भांग जैसे पदार्थों को बढ़ाता है, जो बदले में सूजन को कम करने में मदद करता है और संभावित रूप से गठिया, कैंसर और हृदय रोग जैसी कुछ स्थितियों के इलाज में मदद कर सकता है।

गट माइक्रोब्स में प्रकाशित एक नए अध्ययन में, नॉटिंघम विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने पाया कि गठिया से पीड़ित लोगों में व्यायाम के हस्तक्षेप से न केवल उनका दर्द कम हुआ, बल्कि भड़काऊ पदार्थों (साइटोकिन्स कहा जाता है) के स्तर को भी कम किया। इसने अपने स्वयं के शरीर द्वारा उत्पादित भांग जैसे पदार्थों के स्तर को भी बढ़ाया, जिसे एंडोकैनाबिनोइड्स कहा जाता है।

दिलचस्प बात यह है कि जिस तरह से व्यायाम के परिणामस्वरूप ये परिवर्तन हुए, वह आंत के रोगाणुओं को बदलकर था। व्यायाम पुरानी सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है, जो बदले में कैंसर, गठिया और हृदय रोग सहित कई बीमारियों का कारण बनता है, लेकिन इस बारे में बहुत कम जानकारी है कि यह सूजन को कैसे कम करता है।

विश्वविद्यालय में मेडिसिन स्कूल के प्रोफेसर एना वाल्डेस के नेतृत्व में वैज्ञानिकों के एक समूह ने गठिया से पीड़ित 78 लोगों का परीक्षण किया। उनमें से अड़तीस ने छह सप्ताह तक हर दिन 15 मिनट की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम किए, और 40 ने कुछ नहीं किया।

अध्ययन के अंत में, व्यायाम करने वाले प्रतिभागियों ने न केवल उनके दर्द को कम किया था, बल्कि उनके गले में अधिक रोगाणु भी थे जो विरोधी भड़काऊ पदार्थ, साइटोकिन्स के निचले स्तर और एंडोकैनाबिनोइड्स के उच्च स्तर का उत्पादन करते थे।

एंडोकैनाबिनोइड्स में वृद्धि दृढ़ता से आंत के रोगाणुओं में परिवर्तन और एससीएफएएस नामक आंत रोगाणुओं द्वारा उत्पादित विरोधी भड़काऊ पदार्थों से जुड़ी हुई थी।

वास्तव में, आंत माइक्रोबायोम के कम से कम एक-तिहाई विरोधी भड़काऊ प्रभाव एंडोकैनाबिनोइड्स में वृद्धि के कारण थे।

स्कूल ऑफ मेडिसिन में रिसर्च फेलो और पेपर की पहली लेखिका डॉक्टर अमृता विजय ने कहा, “हमारे अध्ययन से स्पष्ट रूप से पता चलता है कि व्यायाम से शरीर के अपने भांग जैसे पदार्थों में वृद्धि होती है। जो कई स्थितियों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। रुचि के रूप में कैनाबीडियोल तेल और अन्य पूरक बढ़ते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि व्यायाम जैसे सरल जीवन शैली के हस्तक्षेप एंडोकैनाबिनोइड को नियंत्रित कर सकते हैं,” अमृता ने कहा।