एक्सक्लूसिव: क्या मूवी देखने से मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है?

नई दिल्ली: फिल्मों को एक सार्वभौमिक भाषा माना जाता है जो दुनिया भर में हर किसी से बात करती है। दशकों से, फिल्में एक सांस्कृतिक पैमाना रही हैं जो समाज को दर्शाती हैं, लोगों को संस्कृतियों और परंपराओं के बारे में शिक्षित और सूचित करती हैं और मनोरंजन प्रदान करती हैं। डिजिटल मीडिया की शुरुआत के साथ, आजकल लोगों की फिल्मों तक पहुंच अधिक है और उन्हें बस एक बटन के क्लिक से एक अलग दुनिया में ले जाया जा सकता है। हालाँकि, अत्यधिक डिजिटल वृद्धि के साथ, हमारा स्क्रीन टाइम भी तेजी से बढ़ गया है क्योंकि कंटेंट का उपभोग हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि मूवी का समय मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने में भी मदद कर सकता है? सुश्री हनी गुध (ICF प्रमाणित PCC क्रेडेंशियल लाइफ कोच, हेड कोच ट्रेनर और कोकोवेव कोचिंग इंटरनेशनल की सह-संस्थापक) ने यह समझने के लिए ज़ी न्यूज़ डिजिटल के साथ अपने बहुमूल्य इनपुट साझा किए कि यह दृश्य माध्यम मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को कम करने में कैसे मदद कर सकता है। आइए इस पर गहराई से विचार करें:

● आपको तनावमुक्त होने का मौका देता है

क्या हम सभी को अपने सोफे पर बैठकर टीवी पर मूवी देखना पसंद नहीं है? ज़्यादातर लोगों के लिए, यह एक लंबे और थकाऊ दिन के बाद आराम करने और अपने मूड को तरोताज़ा करने का सबसे आसान तरीका है। कुछ समय के लिए, मूवी देखने का समय आपको अपनी सारी चिंताओं को भूलने देता है और आपको विचलित रखता है। यह आपको एक अलग दुनिया में ले जाता है जहाँ आप किरदारों में खो जाते हैं। रोमांटिक फ़िल्में और कॉमेडी फ़िल्में आपके दिमाग को तनाव से मुक्त करने और आराम देने का एक शानदार तरीका है।

● आपके मन और आत्मा के लिए मनोरंजन

मनोरंजन कौन नहीं चाहता? इसका उत्तर यह है कि हम सभी अपने दैनिक संघर्षों और जीवन की समस्याओं को भूलकर मनोरंजन का वह शुद्ध समय चाहते हैं और फिल्में इसके लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं। यह निश्चित रूप से आपके मन और आत्मा को बढ़ावा देती है। कई बार, जब लोग काम पर या अपने निजी जीवन में चिंता या कठिन दौर से गुज़र रहे होते हैं, तो उन्हें फ़िल्में देखने में सुकून मिलता है। फ़िल्में तनाव दूर करने के लिए बेहतरीन होती हैं और कुछ ही पलों में आपका मूड ठीक कर देती हैं।

● प्रेरक के रूप में कार्य करता है

फिल्मों में अलग-अलग कथानक और किरदार होते हैं और उनमें आपको प्रेरित और प्रोत्साहित करने की शक्ति होती है। अपनी रोज़मर्रा की नीरस ज़िंदगी से कुछ घंटों का ब्रेक लेकर फ़िल्म देखने से आपकी उत्पादकता में वृद्धि होगी और आप फिर से ऊर्जावान महसूस करेंगे। फ़िल्मों में प्रेरणादायक कहानियाँ और सकारात्मक संदेश आपको प्रेरित और प्रोत्साहित कर सकते हैं।

● परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है

फिल्में विभिन्न दृष्टिकोणों और अनुभवों को समझने, सहानुभूति बढ़ाने और नकारात्मक विचारों को कम करने में मदद करती हैं।

● सामाजिक संबंध मजबूत करता है

फिल्मों को हमेशा से ही सामुदायिक गतिविधि के रूप में देखा जाता रहा है। यह आपको अन्य लोगों और उनके विचारों से जुड़ने का मौका देता है। अपने परिवार और दोस्तों के साथ फिल्में देखने से रिश्ते मजबूत होते हैं और अकेलेपन और असुरक्षा की भावना कम होती है।

● भावनाओं को बाहर निकालना

अक्सर, हम खुद को अभिव्यक्त करने में विफल हो जाते हैं और भावनात्मक बोझ हमें अपने जीवन के किसी भी पल का आनंद लेने से रोकता है। लेकिन ऐसी फ़िल्में देखना जो खुशी, दुख और हंसी जैसी कोई भी भावना पैदा करती हैं, आपको दबी हुई भावनाओं को बाहर निकालने में मदद कर सकती हैं, जिससे आप बेहतर महसूस करते हैं।

फ़िल्में तनाव को दूर करने में बहुत कारगर हो सकती हैं, जो अस्थायी रूप से राहत प्रदान करती हैं और भावनाओं को बाहर निकालने का एक तरीका है। हालाँकि, यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि हम किस तरह की फ़िल्में देखते हैं और उन्हें देखने में कितना समय लगाते हैं। हालाँकि फ़िल्में अस्थायी राहत प्रदान करती हैं, लेकिन वे वास्तविकता से ध्यान भटकाने या भावनात्मक मुद्दों का स्थायी समाधान नहीं हैं। फ़िल्म देखने और अपनी भावनाओं से सीधे निपटने के बीच संतुलन बनाना बहुत ज़रूरी है। अपनी पसंद और फ़िल्मों में निवेश किए जाने वाले समय के प्रति सचेत रहना हमें खुद को परेशान किए बिना उनके लाभों का आनंद लेने में मदद कर सकता है।