एक्सक्लूसिव: अर्जुन कपूर ने अपनी वजन घटाने की यात्रा साझा की, ‘मैं इस तथ्य से कभी नहीं कतराता कि मैं मोटा था’ – टाइम्स ऑफ इंडिया

बॉलीवुड अभिनेता अर्जुन कपूर ने हाल ही में सोशल मीडिया पर अपनी ‘पहले’ और ‘बाद’ की तस्वीरें साझा कीं, जिसमें उनके जबड़े छोड़ने वाले फिटनेस परिवर्तन पर ध्यान दिया गया। उनका कहना है कि अपने वांछित लक्ष्यों तक पहुंचने में उन्हें लगभग 15 महीने (फरवरी 2021 से मई 2022) लगे और यह अभी भी ‘प्रगति पर काम’ है।

“यह एक कठिन रहा है और मुझे केवल खुशी है कि मैं ट्रैक पर रह सका। स्वीकार करना चाहिए कि पाठ्यक्रम पर बने रहना बहुत कठिन था, यह अभी भी है, लेकिन मैं उस मन की स्थिति से प्यार कर रहा हूं जिसके लिए मैं हूं इन पिछले 15 महीनों में। मुझे आशा है कि यह वही रहेगा, “उन्होंने पोस्ट में लिखा।

उन्होंने कहा, “मेरा #MondayMotivation अब मैं हूं, न कि चने पर मौजूद अन्य लोग खुद से प्यार करते हैं। मुझे इस तरह महसूस किए हुए कुछ समय हो गया है !! यह मैं हूं, यह मैं हूं (छाती के बाल शामिल हैं)।”

ईटाइम्स लाइफस्टाइल के साथ एक विशेष बातचीत में, अर्जुन कपूर न केवल इस बारे में खुलते हैं कि वह अपनी यात्रा के बारे में कैसा महसूस करते हैं, बल्कि यह भी चर्चा करते हैं कि उन्होंने अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए क्या किया।

सोशल मीडिया पर उनके हालिया ट्रांसफॉर्मेशन पोस्ट के बारे में पूछे जाने पर, उन्होंने यह कहते हुए जवाब दिया कि वह इस तथ्य से कभी नहीं कतराते कि वह एक मोटे बच्चे थे। उनका कहना है कि वह इस तथ्य से “बहुत अवगत” हैं कि वह एक ऐसे चरण के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं देख रहे थे जिसके कारण उनके प्रशंसक निराश थे और उनकी फिल्मों को इसका नुकसान हुआ।

इसके अलावा, अभिनेता का कहना है कि वह अपने जीवन को नकली नहीं बना सकता, वह कोई ऐसा व्यक्ति हो जो वह नहीं है।

“मैं बस खुद को वहां से बाहर रखना चाहता हूं। इसका मतलब है कि आपको अपना बुरा और अपना अच्छा रखना होगा। अगर मैं केवल अच्छे को बाहर कर दूं, तो यह एक नकली जीवन है और मैं वह आदमी नहीं बनना चाहता जो लोगों को नेतृत्व करने के लिए प्रेरित कर रहा हो। एक नकली जीवन,” वे कहते हैं।

खुद की तुलना मल्टी-टैलेंटेड टाइगर श्रॉफ से करते हुए अर्जुन कहते हैं कि उनका सफर अलग है। वह टाइगर की उसके समर्पण और प्रतिबद्धता के लिए सराहना करते हैं और कहते हैं, “वह ऐसा व्यक्ति है जो बहुत ही अद्वितीय और विशेष है – जीवन में एक बार प्रतिभा, जो नृत्य कर सकता है, जो कार्रवाई कर सकता है, जिसके पास वह शरीर है। उसने बहुत मेहनत की है, और जागता है। सुबह 4 बजे तक। मुझे पता है कि लड़का कितना अनुशासित है …

“मैं ऐसा कभी नहीं बनना चाहता था क्योंकि मैंने कभी खुद को इसके लिए सक्षम होने की कल्पना नहीं की थी। मैं एक मोटा बच्चा रहा हूं, मेरी यात्रा अलग है,” वे साझा करते हैं।

हालांकि, अर्जुन का मानना ​​​​है कि वह अधिक भरोसेमंद है और लोग उसे देख सकते हैं और कह सकते हैं “अगर वह कर सकता है, तो मैं कर सकता हूं।”

इसके अलावा, वह लोगों को “इसे बनाए रखने” और हार न मानने की सलाह देता है।

उनका मानना ​​​​है कि यह केवल उनकी शारीरिकता नहीं है जो उन्हें आकर्षक बनाती है बल्कि उनका व्यक्तित्व और वह खुद को कैसे संचालित करता है, उनकी परवरिश और उनकी विचार प्रक्रिया सभी प्रमुख योगदानकर्ता हैं।

“मैं अपने निशान बहुत खुले तौर पर पहनना चाहता हूं और मैं अपनी सच्चाई बोलने में सक्षम होना चाहता हूं। मुझे पता है कि मैं एक बुरी जगह से गुजर रहा था लेकिन मैं इससे लड़ रहा हूं … आज भी मैं एक काम प्रगति पर हूं और मैं करूंगा हमेशा खुद को धक्का दें,” वे कहते हैं।

फिटनेस टिप्स

जहां तक ​​उनकी फिटनेस और वर्कआउट की बात है, अर्जुन कहते हैं कि वह बहुत भाग्यशाली हैं कि उनके पास एक ऐसा ट्रेनर है जो एक दोस्त की तरह भी है, जिसके साथ वह अपने सभी डर और चिंताओं को साझा करता है।

हालांकि, वह इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि हर कोई एक ट्रेनर का खर्च नहीं उठा सकता है या उसके पास सबसे अच्छा भोजन उपलब्ध नहीं है। लेकिन एक चीज जो उनका मानना ​​है कि हर कोई कर सकता है और चलने से फायदा हो सकता है!

“जब मैं मोटा और अधिक वजन वाला था, एक बच्चे के रूप में भी, मुझे एक बात पर विश्वास था कि चलने से बेहतर कुछ नहीं है। आज भी जब मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, तो मैं बस वहां से बाहर निकलने और चलने का ध्यान रखता हूं। बस शारीरिक रूप से रहो सक्रिय। आप अपने सबसे अच्छे खाने पर नहीं बैठ सकते हैं और फिर इस तथ्य के बारे में बात कर सकते हैं कि आपका वजन कम नहीं हो रहा है,” उनका मानना ​​​​है।

वह एक ऐसी घड़ी पहनने की भी सिफारिश करता है जो आपको बता सके कि आप कितने कदम उठा रहे हैं, जो आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आप कैलोरी की मात्रा क्यों नहीं खो रहे हैं जो आपको चाहिए।

लंबे समय तक ‘इसे कैसे बनाए रखें’?

अभिनेता के अनुसार, मेहनती होना किसी के लक्ष्य तक पहुंचने की कुंजी है।

आहार या व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करने से ज्यादा, यह इच्छाशक्ति और समर्पण है जो मायने रखता है।

“कौन से खाद्य पदार्थ खाने या खत्म करने के बारे में कोई सलाह या सुझाव नहीं है, क्योंकि हर कोई अलग है। लेकिन आप हार नहीं सकते और आलसी हो सकते हैं और फिर परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं। आप वह नहीं कर सकते जो दूसरे करते हैं और इसका पालन करते हैं और परिणाम की उम्मीद करते हैं। आपको अपने शरीर को जानना होगा, उसे समझना होगा, अपनी सीमाओं को जानना होगा,” वे बताते हैं।

इसके अतिरिक्त, वह उन लोगों का ध्यान आकर्षित करता है जो वजन की समस्या का सामना करते हैं और भोजन में एकांत पाते हैं। वह कहते हैं, “यह एक बड़ी समस्या है। आप अस्वस्थ और अनुपयुक्त महसूस करते हैं लेकिन आप अस्थायी रूप से बेहतर महसूस करने के लिए और बदतर महसूस करने के लिए खाना खाना चाहते हैं। यह एक दुष्चक्र है।”

हालांकि, अभिनेता का मानना ​​​​है कि संबंधित व्यक्ति के अलावा कोई और किसी को चक्र तोड़ने में मदद नहीं कर सकता है। “यह एक बुरी आदत की तरह है। जब आप छोड़ने के लिए तैयार होते हैं तभी आप छोड़ सकते हैं। कोई भी आपको छोड़ने के लिए नहीं कह सकता है,” वे साझा करते हैं।