मानसून का मौसम बेशक गर्मियों की चिलचिलाती धूप से राहत देता है, लेकिन इसके साथ ही नमी और नमी का भी स्वागत होता है। ऐसा मौसम रोगाणुओं के लिए प्रजनन स्थल होता है, जिससे कई तरह के संक्रमण और त्वचा संबंधी एलर्जी होती है। ऐसे मौसम में त्वचा के प्रति अतिरिक्त सावधानी बरतने की ज़रूरत होती है। कोस्मोडर्मा की कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. मैथ्री चागरलामुदी ने इस मौसम में आपकी त्वचा की देखभाल के लिए ज़ी न्यूज़ डिजिटल के साथ टिप्स साझा किए:
1. हल्के गैर-चिकना उत्पादों का उपयोग करें – अपनी त्वचा पर लगाने वाले मॉइस्चराइज़र, सीरम और सनस्क्रीन के लिए ऐसे फॉर्मूलेशन का चयन करें जो बहुत भारी न हों। मानसून के दौरान नमी आपके रोमछिद्रों को बंद कर देती है और इससे मुहांसे और संक्रमण हो सकते हैं। इसलिए हल्के उत्पादों का उपयोग करें जिन्हें आपकी त्वचा बिना रोमछिद्रों को बंद किए सहन कर सके। हम सुबह और शाम की दिनचर्या में कोस्मोडर्मा के डेली जेंटल क्लींजर का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो साबुन रहित और पीएच संतुलित है। नॉन-कॉमेडोजेनिक डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा तैयार उत्पाद
2. एक्सफोलिएशन ही कुंजी है – बरसात के मौसम में नमी के कारण त्वचा अपनी प्राकृतिक चमक खो देती है, जबकि त्वचा द्वारा अतिरिक्त सीबम उत्पादन के कारण रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। इसलिए इस मौसम में सप्ताह में या दो बार अपनी त्वचा को सौम्य एक्सफोलिएटर से एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता होती है। आप SkinQ के चिकित्सकीय रूप से सिद्ध एक्ने कंट्रोल मास्क का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और 3 बार उपयोग करने पर मुंहासे कम हो जाते हैं।
3. ढीले और हवादार कपड़े पहनें – मानसून की नमी के कारण फंगल संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है, खासकर उन जगहों पर जहां पसीना अधिक आता है जैसे बगल, कमर के क्षेत्र आदि। इसलिए तंग कपड़े पहनने से बचें। साथ ही, अपनी त्वचा और शरीर को मुक्त रखने के लिए कॉटन जैसे सांस लेने वाले कपड़े से बने कपड़े चुनें। दिन में दो बार नहाना न भूलें और खुद को अच्छी तरह से सुखाएँ।
4. सौम्य अनुस्मारक – पानी पीना न भूलें – चमकदार और जवां त्वचा के लिए, दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना बहुत ज़रूरी है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से त्वचा से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और त्वचा साफ रहती है।
5. सैलिसिलिक एसिड बहुत मददगार है – नमी वाले मौसम में त्वचा अत्यधिक सीबम का उत्पादन करती है, जिससे त्वचा के छिद्र सीबम और मलबे से भर जाते हैं। इससे त्वचा में संक्रमण और मुंहासे होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए सैलिसिलिक एसिड से तैयार किए गए हल्के क्लींजर का उपयोग करना या रात की देखभाल की दिनचर्या में SA सीरम को शामिल करना सामान्य से तैलीय त्वचा और मुंहासों की रोकथाम के लिए अद्भुत काम करता है। अत्यधिक तैलीय त्वचा वाले लोग दोनों उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सैलिसिलिक एसिड की सांद्रता प्रत्येक में 2% से कम होनी चाहिए।
6. सनस्क्रीन लगाना न भूलें – अगर आपको लगता है कि दिन में बादल छाए हुए हैं, तो भी अपने मॉइस्चराइज़र की परत पर सनस्क्रीन की एक परत लगाना न भूलें क्योंकि सूरज की किरणें बादलों से भी गुज़र सकती हैं और आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती हैं। आप कोस्मोडर्मा के फोटोप्रोटेक्ट सनस्क्रीन जेल को एसपीएफ 40 के साथ आज़मा सकते हैं।
7. पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें – त्वचा की देखभाल सिर्फ़ उत्पाद लगाने से ही नहीं होती, बल्कि इसके लिए एक बढ़िया आहार की भी ज़रूरत होती है। अपने आहार में साबुत अनाज, फल और सब्ज़ियों के रूप में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में रखें।
जमीनी स्तर:
बरसात के मौसम में नमी के कारण त्वचा संबंधी समस्याओं में रोगाणुओं का वास हो जाता है और इसके लिए अच्छे और पौष्टिक आहार, पर्याप्त पानी का सेवन, त्वचा की देखभाल और प्रतिदिन स्नान जैसी अत्यधिक देखभाल की आवश्यकता होती है।
