बालों के लिए विटामिन
बालों का बिखरना, टूटना, सफेद होना और न जाने कितने परेशानियाँ लोग को हो रही हैं। यदि आपके बाल निश्चित रूप से अधिक विश्वसनीय हो रहे हैं तो इसका कारण आपकी धारणा और जीवन शैली हो सकती है। बालों की सेहत पर हमारा खान-पान और लाइफ स्टाइल बहुत असरदार है। विटामिन से बालों की सेहत पर असर पड़ता है। ऐसे में हमें अपने बालों को स्वस्थ रखने वाला आहार शामिल करना चाहिए। जिससे बाल तकनीशियन और मजबूत बनें सहायक। बालों के लिए सबसे जरूरी है बायोटिन यानी विटामिन बी-7। इससे बाल स्वस्थ और मजबूत बनते हैं और दूसरा नुकसान भी दूर हो जाता है।
स्वस्थ और मजबूत बाल चाहिए तो आपको इसमें शामिल बायोटिन यानी विटामिन बी 7 जरूर शामिल करना चाहिए। इसके लिए आपको रोजाना कम से कम 20-30 माइक्रोग्राम बायोटिन की खुराक लेनी चाहिए। आप खाने में कुछ खास चीजों को शामिल कर विटामिन बी 7 की कमी को पूरा कर सकते हैं।
केसर फेस पैक: केसर से खास 4 तरह के फेसपैक, दाग-धब्बे और कील मुंह से हो जाएं दूर, दाग-धब्बे और कील मुंह से निकलेगा चेहरा, दाग-धब्बे और कील मुंह से निकलेगा चेहरा
नवीनतम जीवन शैली समाचार
टी20 विश्व कप 2024 के फाइनल में टीम इंडिया की जीत के लिए प्रशंसक भक्त…
छवि स्रोत: फ़ाइल एसएससी एमटीएस और हवलदार भर्ती के लिए अप्लाई करने की क्या है…
आखरी अपडेट: 29 जून, 2024, 10:48 ISTपश्चिम बंगाल के राज्यपाल सी.वी. आनंद बोस (बाएं) और…
मुंज्या बॉक्स ऑफिस कलेक्शन दिन 22: शरवरी वाघ और अभय वर्मा स्टारर 'मुंज्या' ने बॉक्स…
छवि स्रोत : फ़ाइल फ़ोटो ओप्पो के दो धांसू फोन भारत में धमाल मचाने आ…
मुंबई: ए संबंध दो व्यक्तियों के बीच का संबंध उचित नहीं है यौन उत्पीड़न बॉम्बे…