बालों का बिखरना, टूटना, सफेद होना और न जाने कितने परेशानियाँ लोग को हो रही हैं। यदि आपके बाल निश्चित रूप से अधिक विश्वसनीय हो रहे हैं तो इसका कारण आपकी धारणा और जीवन शैली हो सकती है। बालों की सेहत पर हमारा खान-पान और लाइफ स्टाइल बहुत असरदार है। विटामिन से बालों की सेहत पर असर पड़ता है। ऐसे में हमें अपने बालों को स्वस्थ रखने वाला आहार शामिल करना चाहिए। जिससे बाल तकनीशियन और मजबूत बनें सहायक। बालों के लिए सबसे जरूरी है बायोटिन यानी विटामिन बी-7। इससे बाल स्वस्थ और मजबूत बनते हैं और दूसरा नुकसान भी दूर हो जाता है।
स्वस्थ और मजबूत बाल चाहिए तो आपको इसमें शामिल बायोटिन यानी विटामिन बी 7 जरूर शामिल करना चाहिए। इसके लिए आपको रोजाना कम से कम 20-30 माइक्रोग्राम बायोटिन की खुराक लेनी चाहिए। आप खाने में कुछ खास चीजों को शामिल कर विटामिन बी 7 की कमी को पूरा कर सकते हैं।
केसर फेस पैक: केसर से खास 4 तरह के फेसपैक, दाग-धब्बे और कील मुंह से हो जाएं दूर, दाग-धब्बे और कील मुंह से निकलेगा चेहरा, दाग-धब्बे और कील मुंह से निकलेगा चेहरा
नवीनतम जीवन शैली समाचार
बेंगलुरु: उपचुनाव में तीनों विधानसभा सीटों पर कांग्रेस पार्टी की जीत के लिए शनिवार को…
वायनाड लोकसभा उपचुनाव परिणाम लाइव: केरल के वायनाड लोकसभा उपचुनाव के लिए वोटों की गिनती…
पर्थ टेस्ट के दूसरे दिन यशस्वी जयसवाल और केएल राहुल 2004 के बाद ऑस्ट्रेलियाई धरती…
छवि स्रोत: इंडिया टीवी धर्म परिवर्तन वाले गिरोह का भंडाफोड़ घर: मध्य प्रदेश के इंदौर…
आखरी अपडेट:23 नवंबर, 2024, 13:17 ISTमाना जाता है कि मुख्यमंत्री की कुर्सी के लिए लड़ाई…
छवि स्रोत: पीटीआई झारखंड विधानसभा चुनाव। विधानसभा चुनाव परिणाम: झारखंड विधानसभा में सभी 81 जिलों…