आवश्यक बातें सहस्त्राब्दी पुरुषों को उनके प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में पता होना चाहिए

हमारी 21वीं सदी की जीवनशैली तनाव और तनाव से भरी हुई है जिसने अंततः हमारे प्रजनन स्वास्थ्य पर भारी असर डाला है। खराब प्रजनन स्वास्थ्य सहस्राब्दियों के बीच एक बड़ी चिंता का कारण है।

पिछले कुछ वर्षों में चिकित्सा चिकित्सकों ने कुछ सबसे बुनियादी बातों का निष्कर्ष निकाला है, जिन्हें एक मजबूत और स्वस्थ प्रजनन स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए सहस्राब्दी पुरुषों को ध्यान में रखना चाहिए। इसमे शामिल है-

• धूम्रपान और शराब पीना
• सुस्त जीवनशैली
• यौन संचारित रोग जैसे एचआईवी, एसटीआई
• तनाव का अत्यधिक स्तर जो नर्वस ब्रेकडाउन का कारण बन सकता है
• बहुत सारे अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन
• कम या बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करना तो यहाँ कुछ चीजें हैं जो हर आदमी को अपने प्रजनन स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करने के लिए जानना आवश्यक है-

यौन संचारित रोगों के बारे में पर्याप्त जागरूकता होनी चाहिए

एचआईवी (ह्यूमन इम्युनोडेफिशिएंसी वायरस), सिफलिस, क्लैमाइडिया, हरपीज आदि जैसे यौन संचारित रोगों के बारे में पुरुषों में बहुत अधिक जागरूकता की आवश्यकता है। चूंकि अब तक ऐसा कोई टीका नहीं है जो इन बीमारियों, रोकथाम के संबंध में एक रक्षा तंत्र प्रदान कर सके। इन बीमारियों से बचाव की एकमात्र कुंजी है। गर्भ निरोधकों के प्रयोग को भी बढ़ावा देना चाहिए।

नियमित व्यायाम फिट और स्वस्थ रहने की कुंजी है

युवाओं में हार्ट अटैक के बढ़ते मामले चिंता का विषय हैं। इसका एक प्रमुख कारण गतिहीन जीवन शैली है जिसमें बहुत कम या कोई शारीरिक गतिविधि नहीं होती है। युवा पुरुषों द्वारा नियमित प्राथमिकता पर जॉगिंग, तैराकी और योग जैसे शारीरिक व्यायाम किए जाने चाहिए जो कम शुक्राणुओं की संख्या जैसी खराब प्रजनन स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान प्रदान कर सकते हैं।

स्वस्थ भोजन का सेवन

अधिक नमक वाले पैकेज्ड और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से सख्ती से बचना चाहिए क्योंकि वे स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकते हैं। उन्हें फलों और सब्जियों के साथ हर रोज आठ से नौ गिलास पानी के साथ शरीर के लिए आवश्यक हर पोषक तत्व प्रदान करना चाहिए।

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