ऊर्जा पेय कॉलेज के छात्रों में खराब गुणवत्ता वाली नींद से जुड़े हैं: अध्ययन

ओपन-एक्सेस जर्नल बीएमजे ओपन में प्रकाशित एक प्रमुख नॉर्वेजियन अध्ययन के अनुसार, एनर्जी ड्रिंक का सेवन कॉलेज के छात्रों में खराब गुणवत्ता वाली नींद और अनिद्रा से जुड़ा है। और खपत की आवृत्ति जितनी अधिक होगी, छात्रों ने रात में आंखें बंद करने के उतने ही कम घंटे देखे। लेकिन निष्कर्षों से पता चलता है कि कभी-कभार – महीने में 1-3 बार – भी नींद में खलल पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि एनर्जी ड्रिंक में प्रति लीटर औसतन 150 मिलीग्राम कैफीन की मात्रा होती है, साथ ही चीनी, विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड भी अलग-अलग मात्रा में होते हैं। मानसिक और शारीरिक सुधार के रूप में विपणन किए जाने पर, वे आम तौर पर कॉलेज के छात्रों और युवाओं के बीच लोकप्रिय हैं।

हालाँकि यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि वे नींद की गुणवत्ता को कम करते हैं, यह स्पष्ट नहीं है कि नींद के कौन से पहलू अधिक या कम प्रभावित हो सकते हैं, या क्या इन प्रभावों में कोई लिंग-विशिष्ट अंतर है। इन मुद्दों का और अधिक पता लगाने के लिए, शोधकर्ताओं ने छात्रों के स्वास्थ्य और कल्याण अध्ययन (SHOT22 अध्ययन) में 53,266 अठारह से 35 वर्षीय प्रतिभागियों को शामिल किया – जो नॉर्वे में कॉलेज और विश्वविद्यालय के छात्रों के एक बड़े राष्ट्रीय सर्वेक्षण की सबसे हालिया लहर है। .

छात्रों से पूछा गया कि वे कितनी बार एनर्जी ड्रिंक पीते हैं, उनके जवाब में दैनिक, साप्ताहिक (एक बार; 2-3 बार; 4-6 बार), मासिक (1-3 बार), और शायद ही कभी/कभी नहीं के विकल्प दिए गए। उनसे उनकी सामान्य नींद के पैटर्न के बारे में भी विस्तृत प्रश्न पूछे गए: वे कब बिस्तर पर गए और कब उठे; उन्हें सो जाने में कितना समय लगा (नींद विलंबता); सोने के बाद जागना. फिर नींद की दक्षता की गणना रात की कुल नींद के घंटों बनाम बिस्तर पर बिताए गए समय से की गई।

अनिद्रा को सप्ताह की कम से कम 3 रातों में गिरने और सोने और जल्दी जागने में कठिनाइयों का अनुभव करने के साथ-साथ सप्ताह के कम से कम 3 दिनों के लिए दिन में नींद और थकान का अनुभव करने, कम से कम 3 महीने तक के रूप में परिभाषित किया गया था। सर्वेक्षण प्रतिक्रियाओं ने ऊर्जा पेय उपभोग के पैटर्न में स्पष्ट लिंग अंतर का संकेत दिया। उदाहरण के लिए, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ऊर्जा पेय का सेवन कभी न करने या शायद ही कभी करने की रिपोर्ट करने की संभावना अधिक थी: 50% बनाम 40%।

जिन लोगों ने कहा कि वे ये पेय पदार्थ पीते हैं, उनमें से 5.5% महिलाओं ने कहा कि वे इन्हें सप्ताह में 4-6 बार पीती हैं और केवल 3% से अधिक ने दैनिक खपत की सूचना दी। पुरुषों के लिए तुलनीय आंकड़े क्रमशः 8% और 5% थे। हालाँकि, दोनों लिंगों के लिए ऊर्जा पेय की खपत और कम घंटों की नींद के बीच एक स्पष्ट खुराक-प्रतिक्रिया संबंध था। जिन पुरुषों और महिलाओं ने दैनिक उपभोग की सूचना दी, वे उन लोगों की तुलना में लगभग आधे घंटे कम सोए जो कभी-कभार या बिल्कुल भी उपभोग नहीं करते थे। सोने के बाद जागने और सोने में अधिक समय लगने के संबंध में भी इसी तरह का संबंध देखा गया। और बढ़ती खपत रात में जागने के समय और सो जाने के समय दोनों में समान वृद्धि के साथ जुड़ी हुई थी – नींद की खराब दक्षता।

दैनिक उपभोग की रिपोर्ट करने वाली महिलाओं और पुरुषों दोनों में, कभी-कभार या बिल्कुल भी खपत न करने की रिपोर्ट करने वालों की तुलना में अनिद्रा अधिक आम थी: 51% बनाम 33% (महिलाएं) और 37% बनाम 22% (पुरुष)।