बच्चों को उनकी ज़रूरतें बताने में मदद करने के लिए सरल शब्द या इशारे सिखाकर मौखिक अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करें। जब बच्चों को समझ में आता है, तो निराशा कम हो जाती है, नखरे की संभावना कम हो जाती है। उन्हें ध्यान आकर्षित करने के लिए नखरे दिखाने के बजाय भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। अपने बच्चे की भावनाओं को स्वीकार करें और मान्य करें। उन्हें बताएं कि गुस्सा, उदास या निराश महसूस करना ठीक है। इससे बच्चों को भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने और यह समझने में मदद मिलती है कि उनकी भावनाओं को पहचाना और स्वीकार किया जाता है।
सचेत पालन-पोषण: बच्चों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास करना
हताशा या निराशा से निपटने के लिए बच्चों को मुकाबला तंत्र विकसित करने में मदद करें। साँस लेने के व्यायाम, दस तक गिनती, या किसी शांत करने वाली वस्तु का उपयोग भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए प्रभावी उपकरण हो सकते हैं।
अपना संयम बनाए रखना सर्वोपरि है। धैर्य और शांत व्यवहार के साथ प्रतिक्रिया करने से स्थिति को कम करने में मदद मिलती है। बच्चे अक्सर वयस्कों द्वारा निर्धारित भावनात्मक स्वर को प्रतिबिंबित करते हैं, इसलिए शांत व्यवहार का अनुकरण करना महत्वपूर्ण है। नखरे के सामान्य ट्रिगर्स को देखें और पहचानें। इनमें भूख, थकान, निराशा या ध्यान देने की आवश्यकता शामिल हो सकती है। मूल कारण जानने से नखरे रोकने के लिए सक्रिय उपाय किए जा सकते हैं।
बच्चे अक्सर उदाहरण से सीखते हैं। अपने जीवन में तनाव और हताशा को प्रबंधित करने के स्वस्थ तरीकों का प्रदर्शन करें, मुकाबला तंत्र के महत्व को सुदृढ़ करें। सुनिश्चित करें कि भौतिक वातावरण शांति के लिए अनुकूल है। अत्यधिक उत्तेजना को सीमित करें, शोर को कम करें, और एक निर्दिष्ट शांत स्थान प्रदान करें जहां आपका बच्चा अभिभूत महसूस होने पर पीछे हट सके। आयु-उपयुक्त व्यवहार को समझें और स्वीकार करें। नखरे विकास का एक सामान्य हिस्सा हैं, और यथार्थवादी अपेक्षाएँ रखने से आपको अधिक प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने में मदद मिल सकती है।
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