प्रारंभिक मासिक धर्म जीवन में बाद में मधुमेह और स्ट्रोक का कारण बन सकता है: अध्ययन – न्यूज18

जब लड़कियां युवावस्था में पहुंचती हैं, तो उन्हें मासिक धर्म शुरू हो जाता है। पहले लड़कियां 14 से 17 साल की उम्र के बीच यौवन तक पहुंचती थीं। अब, जीवनशैली और खान-पान में विभिन्न बदलावों के कारण, लड़कियां 10 और 11 साल की उम्र में यौवन तक पहुंचने लगी हैं। हाल के अध्ययनों के अनुसार, यह पाया गया है 13 वर्ष की आयु से पहले मासिक धर्म शुरू होने का संबंध जीवन में बाद में मधुमेह विकसित होने से है। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल (बीएमजे) न्यूट्रिशन प्रिवेंशन एंड हेल्थ में प्रकाशित शोध में उन लोगों में मध्य जीवन में टाइप दो मधुमेह विकसित होने का खतरा पाया गया है, जिन्हें 13 साल की उम्र से पहले मासिक धर्म शुरू हो जाता है। शोध के नतीजे 20 से 65 वर्ष की उम्र की 17,000 से अधिक महिलाओं से एकत्र किए गए आंकड़ों के आधार पर पाए गए।

प्रारंभिक जीवन में पहला मासिक धर्म आना महिलाओं में कार्डियोमेटाबोलिक रोग प्रक्षेपवक्र को इंगित करता है। इनमें से लगभग 10% को टाइप दो मधुमेह का पता चला, जबकि 11.5% महिलाओं ने किसी न किसी प्रकार की हृदय संबंधी बीमारी की सूचना दी। शोध में पाया गया कि 10 साल से पहले मासिक धर्म होने से मधुमेह से पीड़ित 65 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं में स्ट्रोक का खतरा दोगुना हो जाता है। 11 वर्ष की उम्र में मासिक धर्म शुरू होने वालों के लिए जोखिम की गणना 81 प्रतिशत, 12 वर्ष की आयु के लिए 32 प्रतिशत और 14 वर्ष की आयु के लिए 15 प्रतिशत है।

शोधकर्ताओं ने बताया कि इसका एक कारण यह हो सकता है कि महिलाएं लंबे समय तक एस्ट्रोजेन के संपर्क में रहती हैं। प्रारंभिक मासिक धर्म चक्र का मतलब है शरीर में एस्ट्रोजन का उच्च स्तर। एक अन्य योगदान कारक वजन हो सकता है। ये परिणाम मधुमेह या स्वास्थ्य जटिलताओं को शुरुआत में ही रोकने के लिए रणनीतियों को शामिल करने में मदद कर सकते हैं।

आप अपने किशोर बच्चे की मदद कैसे कर सकते हैं?

– व्यायाम

आपके किशोर बच्चे को शारीरिक गतिविधियों जैसे योग, पिलेट्स, जिम, आउटडोर खेल जैसे बैडमिंटन, तैराकी, टेनिस या पैदल चलने और जॉगिंग जैसी सरल गतिविधियों में शामिल होने की आवश्यकता है।

– आहार

शुरुआत से ही सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा स्वस्थ और संतुलित आहार खाए। आहार में ढेर सारी हरी सब्जियाँ, प्रोटीन और अन्य आवश्यक पोषक तत्व शामिल करना सुनिश्चित करें। तले-भुने, तेलयुक्त और जंक फूड से बचने की कोशिश करें।

– पूरक

यदि आपके किशोर बच्चे के शरीर में किसी भी प्रकार की कमी है, तो डॉक्टर शरीर को सभी प्रकार के पोषक तत्व प्रदान करने के लिए सप्लीमेंट लेने की सलाह देंगे।

– जीवन शैली में परिवर्तन

सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा समय पर सोये और रात भर जागता न रहे। समय पर सोना और समय पर जागना स्वास्थ्य के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है और हार्मोनल संतुलन में भी मदद कर सकता है।