कीवी के स्वास्थ्य लाभ
पोषक तत्वों से भरपूर हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही शानदार माना जाता है। इन सीमित फलों में से एक कीवी है। यह फल मूल रूप से चीन का है। लेकिन, इसकी लोकप्रियता और पूरक तत्वों के कारण अब इन्हें भारत सहित कई और देशों में भी जाना जाने लगा है। खास बात यह है कि इस फल में कुछ भी चिपचिपी चीज नहीं होती है। आप इस फल को और बीज सहित पूरा खा सकते हैं। इस घंटे का मौसम बदल रहा है और ऐसे मौसम में नमी को मजबूत करने वाले जंगल का जादू सबसे अधिक आकर्षक माना जाता है। इनमें से एक फल कीवी है। कीवी विटामिन सी और फाइबर से भरपूर है और स्वास्थ्य को कई तरह का लाभ देता है। इसका सेवन से आपका प्रतिरक्षा मजबूत सिस्टम होगा, साथ ही शरीर में रक्त का थक्का जमने की परेशानी नहीं होगी, जिससे किसी कारण से आघात, किडनी और हार्ट अटैक सम्बन्धी परेशानी होने का खतरा कम होता है।
कीवी तत्वों से भरा फल है। अगर आप एक दिन में एक कीवी का सेवन करेंगे तो वो आपके फ्री सिस्टम को मजबूत करने का काम करेगा। एक कीवी में करीब 84 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन की भी प्रचुर मात्रा में मौजूद है। कीवी में कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है इसलिए फिटनेस का ध्यान रखने वाले कीवी खाना बहुत पसंद करते हैं। कीवी में मौजूद विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को कई फायदे दे सकते हैं। कीवी में पाया जाने वाला फाइबर नियमित और स्वस्थ पाचन को इंप्रूव करने में मदद कर सकता है।
कीवी फल खाने के 3 बड़े फायदे
मीन
कीवी के सेवन से आम कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। प्रतिदिन इसके सेवन से रक्त में ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाती है। मतदाताओं के लिए ब्लड शुगर कम करने के लिए कीवी एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
दिल के लिए
कीवी दिल के लिए अत्यधिक लाभ होता है। इसमें पोटेशियम मौजूद होता है जो दिल की बीमारी से दूर रहता है। साथ ही इसमें फाइबर और विटामिन पाया जाता है जो लसीका को मजबूत बनाने का काम करता है जिससे आपके धमनियां अच्छे से काम कर सकती हैं।
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कब्ज
कब्ज की समस्या को भी दूर करने में कीवी है। ऐसा इसलिए क्योंकि, इसमें फाइबर के साथ-साथ पेट साफ करने वाले गुण भी पाए जाते हैं। प्रतिदिन इसके सेवन से कब्ज और पेट से संबंधित स्थिति से राहत मिलती है।
(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को गोद लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)
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