इन बुरे गुणों से शरीर में बढ़ता है स्ट्रेस और एंजायटी हार्मोन, मानसिक वैज्ञानिक के लिए खुद में शामिल करें ये बदलाव – इंडिया टीवी हिंदी

इनमें से स्ट्रेस एलेसेंट में लोग खुश सितारे हंसना ही भूल गए हैं। हर दुसा व्यक्ति को तनाव और अवसाद से परेशानी होती है। हर छोटी बड़ी चीज का तनाव लेने से व्यक्तिगत अवसाद के भंवर में फँसना प्रतीत होता है। चिंता धीरे-धीरे कब एंजाइटी के रूप में लोगों को पता चलती है। अधिक तनाव लेने से शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है जिससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। क्या आप जानते हैं आपके इन कुछ गांधी प्रयोगों के कारण अवसाद और तनाव हार्मोन बढ़ते हैं। आप कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन में तनावग्रस्त हो गए हैं और आपको कोई फर्क नहीं पड़ता। स्ट्रेस हार्मोन्स के बारे में जानें

इन प्रयोगों की वजह से बढ़ता है स्ट्रेस हार्मोन्स:

• हर दूसरे मिनट में मोबाइल चेक करना: अगर आप हर दूसरे मिनट में मोबाइल चेक करते हैं तो आप खुद ही स्ट्रेस हार्मोन्स को न्योता दे रहे हैं। सोशल मीडिया पर कॉन्स्टेंटिअल किताबें बनाने से तनाव हार्मोन एक्टिव हो जाता है।

• आंकड़े से अपनी तुलना करना: यदि आप गाहे-बगाहे लेखों से अपनी तुलना करते हैं तो यह प्रयोग आज से बदल जाएगा। क्योंकि इस कारण आपके दिमाग पर बुरा प्रभाव पड़ता है। अगर वह सोशल मीडिया पर हो या असल जिंदगी में, कोर्टिसोल आपको अति-जागरूक बनाता है जिसके कारण आप स्ट्रेस की चोटी पर आते हैं।

• ना नहीं बोल पाना: सबसे पहले तो ना बोलना सीखें। अगर आप किसी को ना नहीं बोल पाते हैं तो आपकी इसी आदत का लोग फायदा उठाते हैं। और यह आपकी आदत इनसाइड से फ़्लोरिडा फॉर्म है और स्ट्रेस में लिखी है।

• आखिरी बार काम पर रखने के लिए: कुछ लोगों को आखिरी बार सारा काम मिलना शुरू हो गया है। यदि आप भी उनमें से एक हैं तो यह आचरण आपके लिए मानसिक रूप से अच्छा नहीं है।

• आराम से नहीं सीखना: कुछ लोग कभी भी चेन से नहीं बैठते हैं। अगर आपके पास समय है तो मेडिटेशन करना न भूलें कि हर समय आप काम ही कर रहे हैं।

• नींद के बाद भी थकान महसूस होना: हार्मोन तनाव आपकी नींद के चक्र को जन्म देता है, जिससे आप भी आराम महसूस कर सकते हैं, थके हुए रहते हैं।

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