मौसमी के मौसम में इन विटामिनों की कमी से त्वचा होती है राउही और बेजान, जानिए डोज़

ओरिएंटल के सीज़न में हमारी सनी रुखी और अंगूरी होने लगती है। इस मौसम में सिर्फ चेहरा ही नहीं बल्कि शरीर के अन्य प्रकारों में रूखापन होना एक आम समस्या है। इससे संबंधित उत्पाद प्राप्त करने के लिए हम कई तरह की मास्कराइजर और लोशन का इस्तेमाल करते हैं। हालाँकि ये क्रीम और लोशन हमें ज्यादातर समय तक रूखेपन और ड्राइनेस से लेकर बिना नहीं मिलते और कुछ घंटों बाद तक फिर से सूख सकते हैं। क्योंकि इसका असली कारण शरीर में विटामिन की कमी होती है। जी हाँ, स्वस्थ शरीर में कुछ विटामिन की कमी होने के कारण खुजली हो जाती है। जानिए क्या हैं विटामिन की कमी से ऐसा होता है?

इन विटामिन की कमी से त्वचा हो जाती है बेजान?

• विटामिन सी: विटामिन सी त्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है। विटामिन सी की कमी से त्वचा में निखार आना शुरू हो जाता है। त्वचा में चमकाने की क्षमता विटामिन सी से ही आती है। ऐसे में विटामिन सी की कमी से कई प्रकार के त्वचा संबंधी विकार होने शुरू हो जाते हैं, जिनमें से एक है त्वचा संबंधी समस्याएं।

• विटामिन ई: शरीर को एंटी एजिंग से बचाने के लिए विटामिन ई की सबसे बड़ी भूमिका है। विटामिन ई की कमी से त्वचा का निखार धीरे-धीरे खत्म होने लगता है। जिस कारण इंसान कम उम्र में ही अधिक उम्र का दिखता है।

• विटामिन डी: विटामिन डी को शरीर के लिए ऊर्जा का स्रोत भी कहा जाता है। विटामिन डी की कमी से त्वचा और शरीर की हड्डियाँ ख़राब होती हैं। इसकी कमी से शरीर का इम्यून सिस्टम भी प्रभावित होता है। विटामिन डी की कमी से विटामिन डी की कमी से चर्म रोग बढ़ने की भी संभावना रहती है।

• विटामिन बी: मुंहासों, दांतों का फटना, शरीर में चट्टे पड़ना जैसे त्वचा संबंधी विकार विटामिन बी की कमी से ही होता है। विटामिन बी की दालों के उत्पादन के लिए हरी फैक्ट्री, अनाज या चने और अनाज को अपनी खुराक में अवश्य शामिल करें।

रूखी और दुलारी स्कीन्स से बच के टिप्स

काजल और रूखी त्वचा से बचने के लिए हमें अपने आहार के साथ-साथ शरीर पर इस्तेमाल होने वाले क्रीम और लोशन पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। अपने प्रोटीन में विटामिन ई, विटामिन बी, विटामिन सी से भरपूर भोजन शामिल करें। साथ ही समुद्र तट के मौसम में कम से कम 1 से 2 घंटे धूप में जरूर बैठने का प्रयास करें। सूक्ष्मदर्शी के मौसम में विटामिन डी का सबसे अच्छा क्लासिक सूर्य का प्रकाश होता है। कई त्वचा विशेषज्ञ इस बात की सलाह देते हैं कि, समुद्र के मौसम में सूर्य के प्रकाश में बैठने से त्वचा संबंधी विकार समाप्त हो जाते हैं।

नवीनतम जीवन शैली समाचार