इन ड्रिंक्स को अभी अपनी डाइट से बाहर करें | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया.

वजन घटाने में डाइट अहम भूमिका निभाती है। किसी भी पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ से पूछें, वे आपको अपनी कैलोरी सीमित करने और शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पर्याप्त पानी पीने के लिए कहेंगे। लेकिन, कई बार लोग अतिरिक्त वजन कम करने के लिए लिक्विड डाइट का सहारा लेते हैं। लेकिन, इस लिक्विड डाइट के दौरान आप क्या पीते हैं, यह भी मायने रखता है। सेब के रस से लेकर स्मूदी, कॉफी और संतरे के जूस तक, ऐसे कई पेय हैं जिनका वे सेवन करते हैं। हालाँकि, उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि ये पेय चीनी से भी भरे हुए हैं और इस वजन घटाने की यात्रा में स्वस्थ नहीं हो सकते हैं। अगर आप भी ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करते हैं तो इनकी हकीकत जानने के लिए एक नजर जरूर डालें। (तस्वीरें साभार: कैनवा)