शरीर में जब खून की कमी होने लगती है तो इससे जलाशय की समस्या बढ़ती जा रही है। शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए डॉक्टर आयरन सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं। हालांकि, आप किसी भी तरह की दवाओं से बचना चाहते हैं तो शरीर में हीमोग्लोबिन स्तर या रक्त की मात्रा को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से कुछ जूस का भी सेवन कर सकते हैं। कई मौसम में आयरन की मात्रा भरपूर होती है। घुस्सा, चिपकाने से बोट्स की समस्या दूर हो सकती है। आयरन की कमी पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान मात्रा में प्रभावित करती है। हालांकि, महिलाओं में पीरियड्स के दौरान खून की कमी के कारण अतिरिक्त आयरन शरीर से निकल जाता है।
मकड़ी के सेवन के शरीर में करोड़ों की संख्या बढ़ती जा रही है। क्योंकि इसमें यौगिक और विटामिन मात्रा में पाया जाता है। आप कद्दू के जूस के आलावा उसके बीज को भी रोस्ट कर के खा सकते हैं साथ ही उसका नजरिया भी बना सकते हैं। मकड़ी का जूस पीने से ना सिर्फ शरीर में आयरन की कमी हो जाती है, बल्कि आप शारीरिक रूप से भी अजीब हो जाते हैं।
चुकंदर में फोलेट, मैंगनीज, पोटैशियम, आयरन, विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका जूस लिवर से पदार्थों को निकालने के अलावा रेड ब्लड सेल्स बनने में भी मदद करता है। दरअसल, चुकंदर में कई तरह के धब्बे पाए जाते हैं, जो ब्लड सेल्स को रिपेयर करते हैं। रोजाना चुकंदर का रस पीकर शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है।
आलूबुखारे को सुखाकर बनता है। प्रून का जूस पीकर भी आप शरीर में कतारबद्धता बढ़ा सकते हैं। प्रून प्लांट-बेस्ड आयरन भरपूर मात्रा में होता है। प्रून जूस पीने से शरीर को आयरन मिलने के साथ ही एनर्जी भी निलंबित होती है। इसके अलावा, शाकाहारी लोगों के लिए भी प्रून का सेवन हानिकारक है, क्योंकि इससे ब्लड शुगर लेवल में वृद्धि नहीं होती है।
अलसी के बीज से फ्लैक्स्ड से बना एक समझ पीकर भी आप अपने शरीर में रजिस्टर्ड लिंक्स बढ़ा सकते हैं। अलसी के बीज स्पेक्ट्रम से भरपूर होते हैं, जो जटिल निर्माण में मदद करते हैं। इसके अलावा, नियमित रूप से सेवन करने से हड्डियां भी मजबूत बनती हैं। अलसी और तिल के बीज बनाने के लिए सलाहकार में दूध, शहद, अलसी और तिल के बीज मिलाकर ब्लेंड करें। खबरदार बन जाएं तो इसे ताजा ही पिएं। इन जूस और विज्ञापनों के अलावा, आप पालक, आदि का जूस भी पी सकते हैं। ये शरीर में आयरन की कमी को दूर करते हैं।
नवीनतम जीवन शैली समाचार
छवि स्रोत: इंस्टाग्राम 2025 में यह हिट सीरीज का 4 सीजन रिलीज होगा आयशर, रघुबीर…
आखरी अपडेट:22 नवंबर, 2024, 20:00 ISTआईएसएल 2024-25: मोहन बागान सुपर जाइंट और जमशेदपुर एफसी का…
नई दिल्ली: भारतीय लॉजिस्टिक्स, ई-कॉमर्स, एफएमसीजी और कंज्यूमर ड्यूरेबल्स सेक्टर में इस त्योहारी सीज़न में…
गोवा में नौकरियों के बदले नकदी घोटाले ने राजनीतिक हलचल पैदा कर दी है, विपक्षी…
आखरी अपडेट:22 नवंबर, 2024, 19:34 ISTबैठक में बीजेपी अध्यक्ष जेपी नड्डा, महासचिव (संगठन) बीएल संतोष,…
छवि स्रोत: पीएमओ पिछले कुछ वर्षों में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भारत के विदेश मंत्रालय…