रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में चुटकी भर ये पीला मसाला मिलाकर पीने से सेहत को म – India TV Hindi

मॉनसून के इस मौसम में लोग मासूमियत की घटनाओं में बहुत ज्यादा आते हैं। खासकर, सर्दी और खांसी की समस्या से बहुत अधिक लोग प्रभावित होते हैं। ऐसे में अपनी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए आप रोजाना रात को सोने से पहले दूध पियें। दूध में अगर चुटकीभर हल्दी पियें तो आपकी सेहत को कई गुना ज्यादा फायदा होगा। असल में हल्दी एक ऐसा मसाला है जिसे आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर माना जाता है। जहां हल्दी में कैल्शियम और एंटी-बायोटिक के गुण पाए जाते हैं, वहीं दूध को कैल्शियम काफी मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में जब इन दोनों को एक साथ मिलाकर सेवन किया जाता है तो इससे सेहत को कई फायदे होते हैं।

हल्दी वाला दूध पीने के फायदे- Haldi-Doodh Peene Ke Fayde:

• प्रतिरक्षा होगी मजबूत: रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है। हल्दी दूध में मौजूद करक्यूमिन युक्त इम्यूनोमॉड्युलेटरी एजेंट काम करता है, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है। । संक्रमण-

• इंफेक्शन से होगा बचाव: ठंड के मौसम में इन्फेक्शन का खतरा काफी बढ़ जाता है। हल्दी वाला दूध एंटी-माइक्रोबायल होता है, जो संक्रमण को दूर करने में सहायक माना जाता है। इन्फेक्शन से बचने के लिए आप हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते हैं।

• सर्दी-जुकाम होग दूरसर्दी-जुकाम एक आम समस्या है। सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करने के लिए आप रात में गुनगुने दूध में हल्दी पी सकते हैं। इसे शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद मिल सकती है।

स्पेशल हल्दी दूध कैसे तैयार करें?

एक गिलास दूध गर्म करें। जब दूध ख़त्म करने लगे तो उसमें एक चुटकी हल्दी डाल दें। इसके बाद इसे एक कप में सुधार लें। अब इसमें स्वाद के लिए गुड़ या शक्कर घटक है। इसे सोने से पहले गुनगुना पिएं। अगर आपको लगता है कि जोड़ों में दर्द या दिल से जुड़ी समस्या है तो इसमें एक चुटकी जायफल भी डाल लें।

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