जैसे ही गर्मी बढ़ती है, यह जरूरी है ठंडा और हाइड्रेटेड। यदि आप गर्मी को हराने के लिए एक शीतलन तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो डॉ। श्रीराम नेने, विश्व-प्रसिद्ध कार्डियोथोरेसिक सर्जन और बॉलीवुड के सुपरस्टार माधुरी दीक्षित के पति, आपके लिए सिर्फ एक चीज है-जौ पानी के लिए उसका गुप्त नुस्खा! यह क्लासिक और समय-परीक्षण किया गया ग्रीष्मकालीन पेय न केवल आपकी प्यास बुझाएगा, बल्कि शरीर को साफ करेगा, और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेगा।
डॉ। नेने की समर स्पेशल: जौ पानी
डॉ। नेने अक्सर सोशल मीडिया पर स्वास्थ्य और कल्याण सलाह पोस्ट करते हैं। हाल ही में उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें अपने आसान-से-मेक, अभी तक अत्यधिक पौष्टिक जौ पानी की रेसिपी का परिचय दिया गया। वह इसे एक “प्राकृतिक शीतलक” कहता है जो विषाक्त पदार्थों, एड्स पाचन को बाहर निकालने में मदद करता है, और पूरे दिन ऊर्जा देता है।
अपने कैप्शन में, उन्होंने लिखा, “क्या आप चिलचिलाती गर्मी से थक गए हैं?
जौ पानी कैसे बनाएं
डॉ। नेने का नुस्खा सरल, त्वरित है, और बस कुछ सामग्रियों की आवश्यकता है:
सामग्री:
– 4 कप पानी
– 1/4 कप मोती जौ
– नमक की एक चुटकी
– 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)
– नींबू के रस की कुछ बूंदें
तरीका:
1। एक सॉस पैन में एक उबाल में 4 कप पानी लाएं।
2। 1/4 कप मोती जौ जोड़ें और इसे 5-10 मिनट के लिए उबाल दें।
3। जौ को बाहर निकालें और पानी को एक गिलास में डालें।
4। एक चुटकी नमक, शहद की एक बूंदा बांदी और नींबू के रस के एक छींटे के साथ स्वाद को बढ़ाएं।
5। एक उष्णकटिबंधीय मोड़ के लिए, परोसने से पहले कांच के रिम के साथ नींबू का एक टुकड़ा रगड़ें।
और आपके पास यह है – गर्म गर्मी के महीनों के दौरान ठंडा करने के लिए एक कायाकल्प करने वाला पेय!
जौ पानी के अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ
जौ का पानी सिर्फ एक प्यास बुझाने से अधिक है; यह पोषण का एक पावरहाउस है। मेडिकलनवस्टोडे की 2023 की रिपोर्ट के अनुसार, जौ और जौ-आधारित खाद्य पदार्थ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1। उच्च फाइबर सामग्री – एड्स पाचन और आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
2। कोलेस्ट्रॉल को कम करता है – हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हुए, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
3। बैलेंस आंत बैक्टीरिया – बेहतर पाचन के लिए अच्छे बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करता है।
4। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है – मधुमेह के प्रबंधन के लिए एक महान पेय।
5। वजन घटाने का समर्थन करता है – अनावश्यक cravings को कम करते हुए, आपको अधिक समय तक पूरा करता है।
इस गर्मी में शांत और स्वस्थ रहें
बढ़ते तापमान के साथ, हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है। डॉ। नेने की जौ पानी की नुस्खा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों को फिर से शुरू करते हुए आपके शरीर को ठंडा रखने के लिए एक आसान, प्राकृतिक और स्वादिष्ट तरीका है। तो कोशिश कर के देखों? स्मार्ट घूंट, ताज़ा रहें, और स्टाइल में गर्मी की गर्मी को हरा दें!
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
