नियमित रूप से भोजन करने से उपापचयी संतुलन बनाए रखने में योगदान होता है। बड़े भोजन के बीच में 1-2 बार छोटा भोजन या स्नैक खाने से चयापचय को बढ़ावा मिलता है
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, उच्च रक्तचाप और तंबाकू के उपयोग के बाद, प्रदूषण भारत में मृत्यु का छठा सबसे आम कारण है। ऑटोमोबाइल और कारखाने वायु प्रदूषण के एकमात्र स्रोत नहीं हैं। आपके फेफड़ों को जो जहरीला हमला झेलना पड़ता है, वह प्लास्टिक, धूल के कण, कालीनों में रसायनों, एयर फ्रेशनर और अन्य पदार्थों से होने वाले ऑफ-गैसिंग से भी बना होता है। यह चिंता का विषय है कि वायु प्रदूषण को अब ऑटिज़्म के साथ-साथ साइनस संक्रमण, अस्थमा और फेफड़ों की स्थिति का कारण माना जाता है। इसके अतिरिक्त, यह दिल के दौरे, शुक्राणु उत्परिवर्तन और स्वस्थ भ्रूण बुद्धि से संबंधित रहा है। आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों को ईंधन में परिवर्तित करने के लिए चयापचय जिम्मेदार है। यह हमारे शरीर को वह ऊर्जा प्रदान करता है जिसकी उसे सांस लेने, स्थानांतरित करने, भोजन पचाने, रक्त संचार करने और क्षतिग्रस्त ऊतकों और कोशिकाओं की मरम्मत करने के लिए आवश्यकता होती है। रोहित शेलटकर, फिटनेस और पोषण विशेषज्ञ और वीपी, वीटाबायोटिक्स चयापचय को बनाए रखने के कुछ तरीके साझा करते हैं:
इन सुझावों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके और जीवन शैली में छोटे-छोटे समायोजन करके आपके चयापचय को प्रदूषण से बढ़ावा दिया जा सकता है। अपने चेहरे को ढक कर या मास्क पहन कर ही रहना चाहिए। प्रोसेस्ड और मीठे भोजन से बचें क्योंकि वे चयापचय को धीमा कर सकते हैं।
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