‘बांह की गति के कारण अच्छा कर रहा हूं, लेकिन पैर के काम में सुधार करना होगा’: नीरज चोपड़ा ने ओलंपिक वर्ष से पहले ताकत और अवसरों पर खुलकर बात की – News18

शीर्ष भारतीय भाला फेंक खिलाड़ी नीरज चोपड़ा ने कहा कि वह पिछले कुछ वर्षों में अपने शानदार प्रदर्शन में सुधार करने के लिए उत्सुक हैं क्योंकि उनका लक्ष्य 90 मीटर का प्रतिष्ठित लक्ष्य है।

चोपड़ा ने टोक्यो ओलंपिक और एशियाई खेलों से अपने पदक संग्रह में इजाफा करने के लिए इस साल विश्व एथलेटिक्स चैंपियनशिप में स्वर्ण पदक जीता।

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“मैं यह स्पष्ट रूप से कहना चाहता हूं कि मेरा सर्वश्रेष्ठ आना अभी बाकी है। 25 वर्षीय खिलाड़ी ने कहा, ”मुझे लंबे समय से किसी प्रतियोगिता में ऐसा महसूस नहीं हुआ कि मैंने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है या अपने सर्वश्रेष्ठ के करीब किया है।”

“6 सेमी हासिल करना बाकी है। स्टॉकहोम डायमंड लीग में यह 89.94 मीटर था। मैं उस समय लाइन से थोड़ा पीछे था. अगर मैंने थोड़ा आगे बढ़कर अपना भाला फेंका होता, तो यह 90 मीटर होता, ”चोपड़ा ने कहा।

“मुझे लगता है कि इस साल मेरा प्रदर्शन मेरे सर्वश्रेष्ठ से कम रहा। अगले साल मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करूंगा।

चोपड़ा, जो अपने अविश्वसनीय लचीलेपन और मजबूत थ्रोइंग आर्म के लिए जाने जाते हैं, ने लेग-ब्लॉकिंग को फोकस का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र बताते हुए कहा कि उन्हें अपनी लेग तकनीक पर काम करने की जरूरत है।

“मेरे कोच हमेशा कहते हैं कि यह 60 प्रतिशत पैर और 40 प्रतिशत ऊपरी शरीर है। इसलिए पैरों का काम बहुत जरूरी है। उन्होंने कहा, ”मुझे पैरों के काम में काफी सुधार करना होगा।”

“मैं बहुत सी चीजें अच्छी करता हूं। मेरा लचीलापन काफी अच्छा है, लेकिन व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि मेरी बांह की गति के कारण, मैं बहुत अच्छा कर रहा हूं,” उन्होंने स्पष्ट किया।

“अगले साल, मुझे लगता है कि मैं अपनी तकनीक में सुधार करूंगा, और अपनी ताकत और लचीलेपन पर अधिक काम करूंगा। अगर सबकुछ ठीक रहा, 100 फीसदी फिट रहा और मेरी कमर ठीक रही तो मैं पेरिस ओलंपिक में बहुत अच्छा प्रदर्शन करूंगा।’

चीन में पीली धातु हासिल करने में कामयाब होने के बावजूद, चोपड़ा ने खुलासा किया कि हांग्जो एशियाई खेलों में उनकी तकनीक अच्छी नहीं थी।

“हांग्जो एशियाई खेलों के दौरान मेरी तकनीक अच्छी नहीं चल रही थी। मेरा लेगवर्क उतना अच्छा नहीं था, मेरा ब्लॉकिंग पैर मुड़ रहा था। यह उतना अच्छा नहीं था लेकिन महत्वपूर्ण बात यह थी कि मेरा हाथ बहुत अच्छा थ्रो कर रहा था और मेरे हाथ की गति बहुत अच्छी थी।”

चोपड़ा विश्व चैंपियनशिप के दौरान भी पूरी तरह से फिट नहीं थे क्योंकि मई में कमर में आए खिंचाव से वह अभी भी पूरी तरह से उबर नहीं पाए थे।

“डॉक्टर ने कहा कि सब ठीक है और मैं बिना किसी समस्या के अपना प्रशिक्षण शुरू कर सकता हूं। मैं विश्व चैंपियनशिप और एशियाई खेलों के दौरान कमर की समस्या के साथ खेल रहा था लेकिन मैंने सोचा कि मेरे मन में एक प्रतिशत भी संदेह नहीं होना चाहिए।

चोपड़ा ने पेरिस ओलंपिक से पहले शक्ति प्रशिक्षण पर अपने फोकस पर प्रकाश डाला।

“अगले साल, यह मुख्य रूप से मेरी ताकत पर काम करेगा कि मुझे किस प्रकार के व्यायाम करने की ज़रूरत है और उन्हें कैसे करना है। मुझे उन पर ध्यान देना होगा और उन्हें ठीक से करते रहना होगा।”

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भाला फेंक सुपरस्टार कुछ हफ्तों में पेरिस में ओलंपिक कार्यक्रम की तैयारी शुरू करने के लिए तैयार है, जिसके बाद वह भारत में सर्दियों के दौरान दक्षिण अफ्रीका में प्रशिक्षण लेने के लिए तैयार है।

“मुझे यह तय करना होगा कि यह (प्रशिक्षण स्थान) एनआईएस या आईआईएस में है। अगले सीज़न, विशेषकर डायमंड लीग के लिए प्रतियोगिता कैलेंडर आ गया है, लेकिन हमें नहीं पता कि किस चरण में भाला फेंक होगा। हमें यह दिसंबर तक पता चल सकता है,” उन्होंने व्यक्त किया।

“TOPS के साथ चर्चा करेंगे और एक प्रस्ताव भेजेंगे। भारत में सर्दियों के दौरान, मैं प्रशिक्षण के लिए दक्षिण अफ्रीका जाऊंगा जहां दुनिया भर से कई अच्छे भाला फेंकने वाले आते हैं। मैं ग्रोइन की इस समस्या के लिए 2-3 महीने तक उचित शक्ति प्रशिक्षण लूंगा।

“ऑफ़ सीज़न कुछ समय तक जारी रहेगा, फिटनेस ट्रेनिंग होगी और फिर मैं जनवरी या फरवरी में फिर से भाला फेंकना शुरू कर दूंगा, हमें उस समय पता चलेगा कि परिणाम क्या होगा।”

चोपड़ा ने यह भी कहा कि उनका पेरिस खेलों से पहले बहुत अधिक कार्यक्रमों में भाग लेने का इरादा नहीं है।

“मैं चयनित प्रतियोगिताओं में भाग लूंगा ताकि यह पेरिस ओलंपिक की तैयारियों में फिट हो सके। जहां तक ​​बात है कि मैं अगले साल किन प्रतियोगिताओं में हिस्सा लूंगा, तो मैं दिसंबर में बता पाऊंगा,” चोपड़ा ने कहा।