इन 5 घरेलू कामों को करने से कम हो सकता है डिमेंशिया का खतरा

हर साल दुनिया भर में लाखों बुजुर्गों को डिमेंशिया का पता चलता है। यह एक पुरानी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो सोच, स्मृति और सामाजिक क्षमताओं को प्रभावित करने वाले लक्षणों के एक समूह का वर्णन करती है जो किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। दुर्भाग्य से, इसे विकसित होने से नियंत्रित करने का कोई विशिष्ट तरीका नहीं है, न ही इसका इलाज किया जा सकता है। हालांकि, विशेषज्ञों ने दावा किया कि इसे उपचारों और दवाओं की मदद से प्रबंधित किया जा सकता है।

टाइम्स ऑफ इंडिया की एक रिपोर्ट के अनुसार, अध्ययनों से पता चलता है कि केवल कम से कम घरेलू काम करके सक्रिय रहने से जीवन में बाद में मनोभ्रंश की संभावना कम हो सकती है।

एक अध्ययन से पता चला है कि अगर नियमित रूप से सफाई और बागवानी जैसी गतिविधियों को नियमित रूप से किया जाता है, तो यह जोखिम को कम कर सकता है और इसे प्रबंधनीय भी बना सकता है। हैरानी की बात यह है कि जो लोग नियमित रूप से घर के कामों में लगे रहते थे, उनके दिमाग की मात्रा ज़ोरदार शारीरिक व्यायाम करने वालों की तुलना में अधिक होती थी।

जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन में 5 घरेलू कामों का जिक्र किया गया है जो डिमेंशिया से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हैं।

सफाई

शोध से पता चलता है कि सफाई और मानसिक स्वास्थ्य एक दूसरे के साथ दृढ़ता से जुड़े हुए हैं। गतिविधि ध्यानपूर्ण है और चिंता, तनाव और कई अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करने में मदद करती है। यह किसी की एकाग्रता के स्तर में सुधार करने के लिए बहुत अच्छा काम करता है और मूड को भी ठीक करता है, जो डिमेंशिया से पीड़ित लोगों के लिए चिंता का विषय है।

साफ़ कर रही

शोध से पता चलता है कि खराब घर या स्थान अवसाद के लक्षणों को और खराब कर सकते हैं। इससे तनाव, भ्रम और कम फोकस भी होता है। अपने स्थान को साफ-सुथरा रखने से काम पर ध्यान बढ़ाने में मदद मिल सकती है और आपके मिजाज में भी कमी आती है।

खाना बनाना

एक यादृच्छिक घरेलू कार्य होने के अलावा, खाना बनाना एक मस्तिष्क-उत्तेजक गतिविधि माना जाता है। यह मस्तिष्क के ललाट लोब और उसके कामकाज को मजबूत करने में मदद करता है। खाना पकाने के दौरान नुस्खा पर ध्यान दिया जाता है, इसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

बागवानी

यह एक अच्छी तरह से स्थापित तथ्य है कि प्रकृति में समय बिताने से किसी के मन, शरीर और आत्मा को फिर से जीवंत करने में मदद मिलती है। बागवानी आपके तनाव के स्तर को कम करने में आपकी मदद करेगी। बागवानी के अलावा धूप में समय बिताने से भी आप शांत महसूस कर सकते हैं और इससे आपका मूड भी अच्छा हो जाएगा।

भारी घरेलू काम

अध्ययन से पता चलता है कि नियमित रूप से भारी बोझ वाले घरेलू काम जैसे बर्तन धोना, पोछा लगाना और कपड़े धोना मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। जोड़ों की समस्या से पीड़ित लोगों को इस तरह के काम में शामिल होने से बचना चाहिए क्योंकि इससे फ्रैक्चर हो सकता है।

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