डॉक्टर शर्करा पेय के खिलाफ चेतावनी देते हैं और बचपन के मोटापे में वृद्धि के रूप में स्नैक्स संसाधित करते हैं

आखरी अपडेट:12 सितंबर, 2025, 10:56 IST

सोडा और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड स्नैक्स बचपन के मोटापे को बढ़ावा दे रहे हैं। विशेषज्ञ बच्चों के वायदा की रक्षा के लिए शुरुआती स्वस्थ खाने की आदतों की आवश्यकता पर जोर देते हैं।

हाल के वर्षों में, बचपन का मोटापा खतरनाक स्तर तक पहुंच गया है, जिससे स्वास्थ्य पेशेवरों को बच्चों की आहार संबंधी आदतों पर करीब से नज़र डालने के लिए प्रेरित किया गया है। बाल रोग विशेषज्ञ सोडा की खपत, अल्ट्रा-संसाधित स्नैक्स और युवा लोगों के बीच बढ़ते मोटापे की दर के बीच मजबूत कड़ी के बारे में चिंता जता रहे हैं।

डॉ। मुग्धा तपदिया, आंतरिक चिकित्सा के निदेशक, फोर्टिस अस्पताल, वसंत कुंज, बताते हैं कि माता -पिता को क्या जानना चाहिए:

सोडा, जिसे अक्सर चीनी के साथ लोड किया जाता है, अत्यधिक कैलोरी सेवन के लिए एक प्रमुख योगदानकर्ता है। एक एकल में लगभग 39 ग्राम चीनी हो सकती है, जो बच्चों के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता से अधिक है। वजन बढ़ने में योगदान देने से परे, नियमित सोडा की खपत से टाइप 2 मधुमेह और दंत समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इसकी नशे की लत मिठास अक्सर बच्चों को पानी या दूध जैसे स्वस्थ विकल्पों पर शर्करा पेय पसंद करने के लिए, इस मुद्दे को बिगड़ती है।

समान रूप से संबंधित अल्ट्रा-संसाधित स्नैक्स हैं, जो किराने की दुकान की अलमारियों पर हावी हैं और बच्चों के लिए भारी विपणन किए जाते हैं। आंखों को पकड़ने वाली पैकेजिंग और प्रेरक विज्ञापनों के साथ, इन उत्पादों में अक्सर एडिटिव्स, कृत्रिम सामग्री और अत्यधिक मात्रा में चीनी, नमक और वसा होते हैं। नियमित रूप से खपत अस्वास्थ्यकर आहार की आदतों और cravings को बढ़ावा देती है, जो पैटर्न बनाती है जो वयस्कता में बनी रह सकती है।

हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि जो बच्चे अक्सर सोडा और संसाधित स्नैक्स का सेवन करते हैं, वे वजन बढ़ने और संबंधित स्वास्थ्य के मुद्दों का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ इन खतरनाक रुझानों का मुकाबला करने के लिए स्वस्थ खाने की आदतों को जल्दी से स्थापित करने के महत्व पर जोर देते हैं। पूरे, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के लाभों के बारे में माता-पिता और बच्चों दोनों को शिक्षित करना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

जैसा कि बचपन के मोटापे के खिलाफ लड़ाई जारी है, परिवारों को अपने दैनिक आहार विकल्पों को आश्वस्त करना चाहिए। शक्कर सोडा और अल्ट्रा-संसाधित स्नैक्स पर निर्भरता को कम करने से स्वस्थ वायदा का रास्ता खुल सकता है, बच्चों को ज्ञान और आदतों से लैस करने के लिए बेहतर भोजन निर्णय लेने के लिए बेहतर भोजन निर्णय लेते हैं। एक स्वस्थ पीढ़ी की ओर पहला कदम जागरूकता के साथ शुरू होता है – और भोजन की मेज पर छोटे, सुसंगत परिवर्तन।