क्या आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं? अपनाएं ये जापानी स्नान तकनीक, जानें फायदे

छवि स्रोत: FREEPIK जापानी स्नान तकनीक लंबे समय तक जीने में मदद करती है।

जिस तरह से बेहद ठंड पड़ रही है, ऐसे में लोग ठंडे पानी से नहाना तो दूर, न नहाने का भी प्लान बना रहे हैं। उन्हें लगता है कि बिना नहाए वो कुछ नहीं कर पाएंगे. आप तो जानते ही हैं कि जापानी लोग कितने फिट होते हैं और कितनी लम्बी उम्र तक जीते हैं। इसका मुख्य कारण उनकी रोजाना गर्म पानी से नहाने की आदत है क्योंकि जो लोग गर्म पानी से नहाते हैं वे दूसरों की तुलना में 30% कम बीमार पड़ते हैं। स्ट्रोक-हार्ट अटैक का खतरा भी 30% कम होता है। इस मौसम में स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भी सर्दियों में ठंडे पानी से न नहाने की सलाह दी जाती है। ये सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. अगर आप ठंडे पानी से नहाते भी हैं तो पहले पैरों पर और फिर ऊपरी हिस्सों पर पानी डालें। इसके पीछे का विज्ञान यह है कि रक्त संचार सिर से पैर तक होता है। यानी अगर सिर पर सीधे ऊपर से नीचे तक ठंडा पानी डाला जाए तो दिमाग की नसें सिकुड़ जाती हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन पर बुरा असर पड़ता है. हार्ट अटैक की नसें फटने का खतरा बढ़ जाता है। आइए स्वामी रामदेव से जानते हैं कि सर्दियों में अपनी जीवनशैली को कैसे प्रबंधित करें।

गर्म पानी से नहाएं, लंबी उम्र पाएं

जापान में लोग गर्म पानी से नहाते हैं और स्वस्थ जीवन शैली अपनाते हैं। जापान में पुरुषों की औसत आयु 81 वर्ष और महिलाओं की औसत आयु 87 वर्ष है। भारत में पुरुषों की औसत आयु 68 वर्ष और महिलाओं की औसत आयु 71 वर्ष होती है। जापानी दुनिया में सबसे अधिक समय तक जीवित रहते हैं और 80% जापानी लोग गुनगुने पानी से नहाते हैं।