गर्मियों में, जब हम सभी हल्के, आरामदायक और हवादार कपड़े पहनना पसंद करते हैं, तो हम अपने शरीर को धूप के संपर्क में रखते हैं और हम में से अधिकांश लोग उचित त्वचा देखभाल को छोड़ देते हैं और मौसम हमारी त्वचा के अनुकूल नहीं होता है।
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो समान मुद्दों का सामना करते हैं, तो उपरोक्त से बचने के लिए आपके लिए अपने स्किनकेयर गेम का ध्यान रखना आवश्यक है। जानना चाहते हो कैसे? पढ़ते रहिये।
जैसे-जैसे मौसम गर्म होता है और वातावरण में नमी बढ़ती है, आपकी त्वचा की वसामय या तेल ग्रंथियां अतिरिक्त सीबम का उत्पादन करना शुरू कर देती हैं, जिससे अनचाहे रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और तैलीय त्वचा हो जाती है, जो आपके मुंहासों को बढ़ा सकती है और आपकी त्वचा को सुस्त बना सकती है। दूसरी ओर, यूवी किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने से आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए मेलेनिन का उत्पादन बढ़ जाता है। अतिरिक्त मेलेनिन अंततः टैन्ड त्वचा की ओर जाता है।
आपकी संवेदनशील त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए, निम्नलिखित टिप्स आपके लिए चमत्कार करेंगे!
छिपाना! – जब आप बाहर हों तो अपनी त्वचा को ढंकना महत्वपूर्ण है! हां, मुझे पता है कि आप उस प्यारी सी छोटी पोशाक को पहनने या अपने गर्मियों के शरीर को दिखाने के लिए महीनों से इंतजार कर रहे हैं, लेकिन अपनी त्वचा को बहुत लंबे समय तक धूप के संपर्क में रखने से आपको अच्छे से ज्यादा नुकसान होगा। तो, अगली बार जब आप बाहर जाएं तो छाता, धूप का चश्मा और अपनी फैंसी बड़ी टोपी ले जाना न भूलें
अपना सनस्क्रीन पहनें – एक त्वचा विशेषज्ञ के रूप में, मैं इस पर अधिक जोर नहीं दे सकता। सूरज की यूवी-ए और यूवी-बी किरणें आप पर खुरदुरी हो सकती हैं। आपको एक जिद्दी तन देने के अलावा, वे समय से पहले बूढ़ा, उम्र के धब्बे, महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ पैदा कर सकते हैं। अगर आप घर के अंदर रहते हैं तो भी एसपीएफ 30 या उससे अधिक के साथ एक अच्छी गुणवत्ता वाला सनस्क्रीन लगाना अनिवार्य है!
खुद को हाइड्रेट रखें – पानी पिएं। अवधि! गर्मियों में पसीने के कारण आपका बहुत अधिक पानी निकल जाता है। इसलिए, अपने आप को हाइड्रेट रखने और उस चमक को बरकरार रखने के लिए प्रतिदिन कम से कम 7-8 गिलास पानी (सादा या पानी, जो आपकी पसंद हो) पिएं! पोषण जारी रखने के लिए मौसमी सब्जियों और फलों का सेवन करें
संवेदनशील त्वचा के लिए अपने चेहरे को दिन में एक/दो बार हल्के, गैर-फोमिंग, तेल मुक्त, गैर-कॉमेडोजेनिक क्लीन्ज़र से धोएं। उस तेल और प्रदूषण को अपने छिद्रों से बाहर निकालने के लिए दिन में दो बार अपना चेहरा साफ करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी याद रखना चाहिए कि लंबे समय तक गर्म स्नान न करें या कठोर रासायनिक सफाई करने वालों का उपयोग न करें। मृत त्वचा को हटाने के लिए त्वचा पर कोमल एक्सफोलिएटर का प्रयोग करें। यदि आप एलर्जी से ग्रस्त हैं तो अपनी त्वचा पर किसी कठोर स्क्रब का प्रयोग न करें क्योंकि वे त्वचा को फाड़ सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं।
पानी आधारित मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें – यह चुभन का मौसम पहले से ही आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से भारी और तैलीय बना देता है। इसलिए, तेल आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने के बजाय, पानी आधारित हाइपोएलर्जेनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। वे समान रूप से हाइड्रेटिंग हैं, लेकिन हल्के वजन, त्वचा पर कोमल और गर्मियों के लिए बिल्कुल सही हैं
एक व्यक्ति अपनी संवेदनशील त्वचा के लिए किसी भी संभावित ट्रिगर की पहचान करने में मदद करने के लिए प्रतिदिन उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की एक पत्रिका रख सकता है। यदि लक्षण गंभीर हैं जैसे एक्जिमा, संपर्क जिल्द की सूजन, या त्वचा का फटना, तो तुरंत अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।
हाइड्रेटेड रहें और अपना ख्याल रखें। हैप्पी ग्रीष्मकाल!
सुषमा यादव, त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, हेयर ट्रांसप्लांट सर्जन, संस्थापक- स्किनोलॉजी सेंटर के इनपुट के साथ।
