क्या आप जिस हवा में सांस लेते हैं वह चुपके से अपने मस्तिष्क को नष्ट कर रही है? नए अध्ययन से मनोभ्रंश के लिए चौंकाने वाला लिंक का पता चलता है

आप उम्र बढ़ने, तनाव, या नींद की कमी पर विस्मरण या मस्तिष्क कोहरे को दोष दे सकते हैं, लेकिन क्या होगा अगर असली अपराधी वह हवा है जो आप हर दिन सांस लेते हैं? एक नया कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय का अध्ययन अलार्म लग रहा है: वायु प्रदूषण के लिए दीर्घकालिक प्रदर्शन अब सीधे मनोभ्रंश के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। और यह सिर्फ एक मामूली एसोसिएशन नहीं है, निष्कर्ष बताते हैं कि यह जोखिम किसी भी संदिग्ध की तुलना में जीवन में बहुत पहले का निर्माण शुरू कर सकता है।

लैंसेट प्लैनेटरी हेल्थ में प्रकाशित, इस अध्ययन ने 29 मिलियन से अधिक लोगों के डेटा को कवर करने वाले 51 अन्य अध्ययनों का विश्लेषण किया। परिणाम क्रिस्टल स्पष्ट थे: जो लोग उच्च स्तर के ठीक पार्टिकुलेट मैटर (PM2.5) वाले क्षेत्रों में रहते थे, उन्हें मनोभ्रंश के विकास का काफी अधिक जोखिम था, खासकर जब वे वृद्ध थे।

आपके मस्तिष्क में गंदी हवा कैसे आती है?

प्रश्न में खतरनाक प्रदूषक। PM2.5, कार निकास, कारखानों, निर्माण और जंगल की आग जैसे स्रोतों से सूक्ष्म कणों से बना है। ये कण बहुत छोटे हैं, वे आपके शरीर के बचाव को दरकिनार कर सकते हैं, आपके फेफड़ों के माध्यम से आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं, और अंततः आपके मस्तिष्क तक पहुंच सकते हैं।

एक बार अंदर, वे सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बन सकते हैं, अनिवार्य रूप से रासायनिक श्रृंखला प्रतिक्रियाओं को स्थापित कर सकते हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। समय के साथ, यह स्मृति समस्याओं, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और यहां तक कि गंभीर संज्ञानात्मक गिरावट को जन्म दे सकता है। इसे मूक सूजन के रूप में सोचें जो धीरे -धीरे अपने मस्तिष्क के कार्य को मिटा देता है।

नंबर क्या कहते हैं: चौंकाने वाले आँकड़े

अध्ययन से पता चलता है कि पीएम 2.5 एक्सपोज़र में प्रति क्यूबिक मीटर प्रति प्रत्येक 10 माइक्रोग्राम में वृद्धि के लिए, आपका मनोभ्रंश जोखिम 17%तक चढ़ता है। यह देखते हुए कि सामान्य उच्च-प्रदूषण वाले क्षेत्र कैसे हैं, विशेष रूप से शहरी केंद्रों में, इसका मतलब है कि लाखों लोग अनजाने में अपने दीर्घकालिक मस्तिष्क के स्वास्थ्य को जोखिम में डाल सकते हैं, बस उनके चारों ओर हवा में सांस लेते हैं।

यह सिर्फ पुराने वयस्कों के बारे में नहीं है। शोधकर्ताओं ने पाया कि संज्ञानात्मक गिरावट के लक्षण दिखाई देने से पहले वायु प्रदूषण के हानिकारक प्रभाव शुरू हो सकते हैं। दूसरे शब्दों में, प्रदूषित क्षेत्रों में बच्चे और युवा वयस्क पहले से ही न्यूरोलॉजिकल क्षति के मार्ग पर हो सकते हैं।

अध्ययन ने और क्या पाया?

PM2.5 के अलावा, अध्ययन ने अन्य प्रदूषकों की पहचान की जो मनोभ्रंश जोखिम के साथ जुड़े हुए प्रतीत होते हैं:

1। No₂ (नाइट्रोजन डाइऑक्साइड): आमतौर पर वाहनों द्वारा निर्मित।

2। BC/PM2.5 अवशोषण (काला कार्बन): डीजल निकास और दहन से जुड़ा हुआ है।

हालांकि, शोधकर्ताओं ने NOX, PM10, और Ozone (O3) जैसे मनोभ्रंश और प्रदूषकों के बीच लगातार संबंध नहीं पाते हैं, यह सुझाव देते हुए कि सभी प्रकार के प्रदूषण मस्तिष्क के लिए समान स्तर के जोखिम को नहीं ले जाते हैं।

इनडोर हवा हमेशा सुरक्षित नहीं होती है

सिर्फ इसलिए कि आप अंदर हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप संरक्षित हैं। कुछ घरेलू उत्पादों का उपयोग करने से हर दिन इनडोर गतिविधियां हवा में ठीक कणों को छोड़ सकती हैं। धूल के कण, मोल्ड, और खराब वेंटिलेशन इनडोर वायु गुणवत्ता को और अधिक समझौता कर सकते हैं।

इसलिए यदि आप एक उच्च-प्रदूषण क्षेत्र में रह रहे हैं और खिड़कियों को बंद रखते हैं, तो यह सोचकर कि आप सुरक्षित हैं-आप अपने साथ खराब हवा को फंसा सकते हैं।

अभी आप क्या कर सकते हैं

शहर-व्यापी वायु प्रदूषण को ठीक करते समय कुछ व्यक्ति रातोंरात नहीं कर सकते हैं, ऐसे व्यावहारिक कदम हैं जो आप अपने मस्तिष्क की रक्षा के लिए कर सकते हैं:

1। AQI (वायु गुणवत्ता सूचकांक) को दैनिक जांचें और उच्च-प्रदूषण के दिनों में बाहरी गतिविधि को सीमित करें।

2। अपने घर में एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें – खासकर यदि आप एक प्रमुख सड़क या औद्योगिक क्षेत्र के पास रहते हैं।

3। खाना पकाने के दौरान अपनी रसोई को हवादार करें (चिमनी या निकास प्रशंसकों का उपयोग करें)।

4। इनडोर हरियाली को प्लांट करें जो हवा को शुद्ध करने में मदद करता है।

5। भारी प्रदूषण के दिनों में N95 मास्क पहनें, खासकर अगर बाहर चलना या यात्रा करना।

यह अध्ययन क्यों मायने रखता है

अध्ययन के वरिष्ठ लेखक डॉ। हैनेन ख्रेइस ने जोर दिया कि वायु प्रदूषण से निपटने से स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों पर दबाव से राहत मिल सकती है और सार्वजनिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है। सबूत अब सट्टा नहीं है, प्रदूषण केवल आपके फेफड़ों को चोट नहीं पहुंचा रहा है, यह आपके दिमाग को नुकसान पहुंचा रहा है, संभवतः स्थायी रूप से।

बढ़ती शहरीकरण और जलवायु चुनौतियों के साथ, वायु गुणवत्ता की अनदेखी का अर्थ है मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए बढ़ते खतरे की अनदेखी करना। दुनिया भर में मनोभ्रंश के मामलों में चढ़ने की उम्मीद है, और यह अध्ययन दृढ़ता से सुझाव देता है कि प्रदूषण उन योगदानकर्ताओं में से एक है जिनके बारे में हम कुछ कर सकते हैं।

अगली बार जब आपको लगता है कि वायु प्रदूषण सिर्फ एक मामूली असुविधा है, तो याद रखें, यह चुपचाप आपकी यादों को चुरा सकता है। चाहे आप युवा हों या बूढ़े हों, आप जिस हवा में सांस लेते हैं वह पहले से कहीं ज्यादा मायने रखता है। आपका मस्तिष्क आपकी सबसे मूल्यवान संपत्ति है – आज इसकी रक्षा करना।

(एजेंसी इनपुट के साथ)