नाखून चबाने की आदत: नाखून चबाने की आदत बहुत से लोगों को होती है। हालांकि, ये आदत असल में बीमारी है जिसे ओसीडी (obsessive-compulsive disorder) कहते हैं। इसमें ब्रेन एंग्जायटी और स्ट्रेस के कारण लगातार कुछ करता रहता है और इसी कड़ी में नाखून उसे ट्रिगर करता है और आप इसे चबाने लगते हैं। लोग इस व्यवहार को रोकने के लिए विभिन्न उपचार या रणनीतियों को फॉलो करने की कोशिश करते हैं। इसके बाद भी लोग जब स्ट्रेस में होते हैं तो सब भूल जाते हैं और नाखून चबाना शुरू कर देते हैं। तो, ऐसे लोगों के लिए ये टिप्स कारगर तरीके से काम कर सकते हैं। कैसे, जानते हैं।
नाखूनों का मैनिक्योर करवाएं क्योंकि जब आपके नाखून सुंदर हो जाएंगे तो उन्हें देखकर आपको काटने का मन नहीं करेगा। इसलिए नियमित मैनिक्योर कराएं। अपने नाखूनों को आकर्षक बनाए रखने और काटने से बचने के लिए अपने नाखूनों पर कुछ क्रिएटिव स्टिकर बनवा लें या लगवा लें। ऐसा कुछ करें कि आपको अपने नाखून खाने का मन न करें।
जिन लोगों में नाखून खाने की आदत होती है उनमें थोड़ा सा भी बढ़ा हुआ नाखून, मुंह से काटने के लिए ट्रिगर करता है। ऐसे लोग परेशान हो जाते हैं और जैसे ही मौका मिलता है नाखून चबाना शुरू कर देते हैं। ऐसी स्थिति से बचने के लिए आपको पहले से ही अपने नाखून को कटवाकर छोटा रखना चाहिए। ताकि, ये आपको ट्रिगर न करे और आप इसे चबाने से बचें।
nail_paint
अगर आप लगातार नाखून चबाते रहते हैं तो अपने नाखूनों पर खराब स्वाद वाली नेल पॉलिश लगाएं। साथ ही इनका रंग भी गंदा सा रखें ताकि जैसे ही आप इन्हें मुंह में डालने के बारे में सोचें, बस रंग और स्वाद देखकर, इसे अपने मुंह में न रख पाएं। इसके अलावा सबसे जरूरी ये है कि आप स्ट्रेस कम लें, एंग्जायटी कम करें और इन दोनों ही स्थितियों में अकेले चुपचाप बैठकर नाखून चबाने की जगह दूसरों से बात करें या कुछ क्रिएटिव काम करें।
Latest Lifestyle News
छवि स्रोत: पीटीआई फ़ाइल 26/11 की बमबारी पर अमित शाह और योगी आदित्यनाथ ने दी…
छवि स्रोत: आईपीएल आईपीएल 2025 ऑक्शन के बाद किस टीम का कितना पैसा बाकी आईपीएल…
भारतीय रेलवे ने पिछले दशक में रिकॉर्ड 5 लाख भर्तियाँ कीं: रेल मंत्रालय की एक…
आखरी अपडेट:26 नवंबर, 2024, 10:58 ISTएकनाथ शिंदे ने महाराष्ट्र के मुख्यमंत्री पद से हटने का…
चक्रवात फेंगल: भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) ने भविष्यवाणी की है कि अगले 24 घंटों…
आखरी अपडेट:26 नवंबर, 2024, 10:23 ISTApple का iPhone 17 लॉन्च एक बार फिर हमें प्रो…