यदि आपका किशोर शरीर की नकारात्मक छवि से पीड़ित है, तो यह करें – टाइम्स ऑफ इंडिया

जिस तरह से कोई व्यक्ति स्वयं की भौतिकता को मानता है उसे शरीर की छवि कहा जाता है। जिन विचारों, विचारों और मुद्दों को व्यक्ति अपने शरीर और शारीरिक बनावट से जोड़ता है, उनमें शरीर की छवि शामिल होती है। इन धारणाओं और विचारों की प्रकृति के आधार पर, शरीर की छवि नकारात्मक या सकारात्मक हो सकती है। यदि कोई व्यक्ति अपनी शारीरिक बनावट के साथ सकारात्मकता, आकर्षण और आकर्षण को जोड़ता है, तो उसे एक अच्छी शारीरिक छवि कहा जाता है, जबकि शर्मिंदगी, नकारात्मकता और शर्म को किसी के शरीर/काया के रूप से जोड़ने को नकारात्मक शरीर की छवि कहा जाता है। इंटरनेट और अन्य संसाधनों पर भौतिक स्व का अवास्तविक और आदर्श चित्रण लोगों, विशेष रूप से किशोरों जैसे प्रभावशाली आयु समूहों के लिए इसकी अत्यधिक संभावना बनाता है। इसके लिए एक नकारात्मक शरीर की छवि विकसित करना इंटरनेट और सामान्य रूप से समाज के ‘सौंदर्य मानकों से मेल नहीं खाता’ है। एक नकारात्मक शरीर की छवि के कई परिणाम होते हैं और विशेष रूप से किशोरों में चिंता, अवसाद, शरीर की शिथिलता और अन्य खाने के विकार पैदा कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा नकारात्मक शारीरिक छवि के मुद्दों से पीड़ित है, तो आपको इसके साथ निम्नलिखित प्रयास करने चाहिए।

बातचीत

यह जानना और समझना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे के बारे में आपकी धारणा और स्वयं की अपनी धारणा दो अलग-अलग चीजें हैं और इन्हें कभी भी विलय नहीं करना चाहिए। हालांकि, यह महसूस करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि किशोर एक कोमल उम्र है जिसमें बच्चों को समान मात्रा में स्वायत्तता और मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। आपको हमेशा अपने किशोर से उसके शरीर और सुंदरता के बारे में अपनी राय के बारे में बात करनी चाहिए ताकि वह आश्वस्त हो और आपको संवाद करने और साझा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान मिले।

अपने आप से प्यार करो
घर वह पहला स्थान है जहां लोग आराम की तलाश में रहते हैं। अपने बच्चे को ‘घर’ आने देना, और घर के माहौल को स्वीकृति और प्यार के अनुकूल बनाना महत्वपूर्ण है। अपने किशोर को बार-बार आईने में देखने दें, खामियों और सौंदर्य चिह्नों को इंगित करें और उन सभी को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं। इससे उसे स्वयं को स्वीकार करने में मदद मिलेगी; शारीरिक रूप से और पूरी तरह से आत्मविश्वास के साथ।

अपने आप पर काम करें

आप जो सोच सकते हैं उसके विपरीत, यह सलाह आपके किशोरों के लिए नहीं बल्कि आपके लिए है। इंटरनेट के अलावा और भी कई जगहें हैं जहां से बच्चे की खूबसूरती का अंदाजा लगाया जा सकता है। आप प्राथमिक स्रोतों में से एक हैं और सकारात्मक शारीरिक छवि विकसित करने के लिए आपके लिए सौंदर्य के अपने विचार का आकलन करना और आवश्यक परिवर्तन लाना अनिवार्य है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी धारणा अपने बच्चे पर थोपें नहीं।

स्वस्थ आदते

संतुलित जीवन शैली के साथ स्वस्थ जीवन जीने के महत्व के बारे में अपने बच्चे से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है। स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का अस्तित्व हो सकता है। संतुलित पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम और माइंडफुलनेस का अभ्यास आपके किशोर की मानसिक स्थिति में सकारात्मक बदलाव लाता है और उसे अपने और अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस कराएगा।