खड़े होने पर चक्कर आना? ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के बारे में सब कुछ जानिए | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया.

हाइपोटेंशन वाले रोगी को हमेशा ढेर सारे तरल पदार्थ पीकर हाइड्रेटेड रहना चाहिए। उनके लिए शराब को सीमित करना और किसी भी प्रकार की दवाओं से बचना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन को खराब कर सकता है।

आहार में नमक का सेवन बढ़ाने से ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन को प्रबंधित करने में भी मदद मिल सकती है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि नमक रक्तचाप को बढ़ाता है। हालांकि, हमेशा यह सलाह दी जाती है कि डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही नमक का सेवन बढ़ाएं।

तुरंत खड़े न हों। किसी भी क्षैतिज स्थिति से खड़े होते समय यह महत्वपूर्ण है कि पहले काफी देर तक बैठें और फिर उठें ताकि शरीर को समायोजित करने के लिए पर्याप्त समय मिल सके।

अत्यधिक व्यायाम न करें, खासकर गर्मियों के दौरान या गर्म मौसम में।

ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन को रोकने के लिए लेग कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स को पहना जा सकता है क्योंकि वे रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं। हालांकि, इस बारे में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।